laktovi
At lakatni zglob najčešće se nalaze tzv. bolesti vezanja tetiva (medicinski sinonimi: insercijska tendinopatija, insercijska tendinoza, enteziopatija), koje su uzrokovane vlačnim naprezanjem tetive okružuju lakatni zglob. To uključuje tenis lakat (Epicondylitis humeri radialis), što se naravno ne odnosi na sport koji mu je dao ime, već opisuje bolest umetanja tetiva podlaktica mišići ekstenzori na rame (Epicondylus humeri radialis). Klinička slika koja se često nalazi u tenis igrača, otuda i naziv.
Epikondil, a time i točka bol, nalazi se na kraju bočne nadlaktice na zaobljenom, podignutom koštanom izbočenju koje je lako napipati. Ovdje se podlaktica dolaze mišići ekstenzori. Bol u ovom trenutku kreće se u smjeru istezanje podlaktica a izaziva se i održava istezanjem u ručni zglob.
Glavna vježba koja uzrokuje bol je bicep kovrča s dugom bar, Izvoli ručni zglob okrenut prema van do maksimuma (dlan prema gore, supinacija), što uzrokuje povlačenje mišića podlaktice u nepovoljnom smjeru. Bilo bi bolje koristiti zakrivljenu mrenu, gdje se može pretpostaviti bolji položaj hvatanja i maksimum supinacija podlaktice nije postignuto tijekom vježbe.
Na isti način postoji bolest u osnovi mišića fleksora podlaktice na epicondylus humeri ulnaris (epikondilitis humeri ulnaris = ruka golfera). Točka bola pronalazi se pomicanjem unutarnje nadlaktice prema dolje lakatni zglob. I ovdje se epikondil može palpirati dobro kao zaobljena, podignuta koštana izbočina.
Bol u ovom području uzrokuju, između ostalog, vježbe s ravnim bar u pronacija položaj (dlanovi dolje na pod). Insercijska tendinoza mišića tricepsa nalazi se na stražnjoj strani lakta. Pritužbe su posebno uzrokovane pritiskom tricepsa, tijesnim pritiskanjem klupe i pritiskom čela.
I ovdje je ravno bar igra važnu ulogu u nastanku boli, ali nepropisno izveden pokret s maksimalnim produženjem lakatni zglob u završnoj fazi također može biti odgovoran za simptome. U ekstremnim slučajevima tetiva tricepsa može se suziti. Ručni zglob
u ručni zglob područje, tendovaginitis prevladava mišića fleksora ili ekstenzora, kao i simptomi pretjeranog istezanja zgloba zbog ekstremnog prekomjernog istezanja zgloba, poput bench press.
Uska bench press može oštetiti trokutasti disk (govorio-strana hrskavica disk u zapešću). Sindrom karpalnog tunela
To su uglavnom poremećaji vezivanja tetiva, sojevi mišića ili začepljenja sakroilijačnog zgloba (sakroilijačni zglob, ISG). Mnogi sportaši snage, posebno početnici, počinju trenirati bez zagrijavanja.
Međutim, hladni mišići su manje fleksibilni i elastični, što lako može dovesti do njih naprezanje mišića ili čak puknuće mišićna vlakna. Mišići aduktori, prednji bedro mišići (posebno mišić rectus femoris) i stražnji mišići bedra (posebno biceps femoris mišića) zahvaćeni su ozljedama. Sportaš osjeća ubodnu bol, praćenu osjećajem mišića nalik grču.
Početne mjere temelje se na PECH shemi (odmor, led, kompresija, visok položaj). Isti mišići također mogu uzrokovati vezivanje tendinoze zdjeličnog prstena. To uključuje bolovi u ishiumu (stražnjica), sprijeda (mišić rectus femoris) i unutarnji dio prepona (adduktori). Ingvinalna kila
Međutim, bol u preponama također može biti uzrokovano ingvinalna kila.
Hernije bilo koje vrste, bilo u predjelu prepona ili trbušnog zida, javljaju se osobito tijekom vježbi s jakim porastom unutarnjeg trbušnog tlaka (intraabdominalni tlak). To uključuje trening mišića trbuha, noga presa ili savijanje koljena. Isti mišići također mogu uzrokovati vezivanje tendinoze zdjeličnog prstena.
To uključuje bolovi u ishiumu (stražnjica), sprijeda (mišić rectus femoris) i unutarnji dio prepona (adduktori). Inguinalnu bol također može uzrokovati ingvinalna kila. Hernije bilo koje vrste, bilo u predjelu prepona ili trbušnog zida, javljaju se osobito tijekom vježbi s jakim porastom unutarnjeg trbušnog tlaka (intraabdominalni tlak).
To uključuje trening mišića trbuha, noga presa ili savijanje koljena. Izbjegavajući pokreti tijekom maksimalnog napora ili nepropisno izvedene vježbe mogu dovesti do začepljenja sakroilijačnog zgloba (ISG) ili pogrešnog položaja krsna kost. Žalbe se često nalaze u području gornje stražnjice i mogu zračiti u prepone i bedro.
Većina nepravilnih položaja i začepljenja mogu se dobro liječiti ručnom terapijom, moguće potkrijepljenom infiltracijama, toplinskim tretmanima i lijekovima terapija boli. rastrgan meniskus ili čak poderana križni ligament su vrlo rijetki događaji i nisu tipični za Bodybuilding. Čest uzrok boli u koljenu je bol zbog pretjerane upotrebe femoropatele (hondromalacija), koja se može pojaviti posebno u savijanjima koljena.
U zavojima koljena, štitnjak (patela) pritisnuta je na njezinu kliznu površinu (femoropatelarni klizni ležaj). Što više to zglob koljena je fleksibilan, što je veći kontaktni tlak. Patela hrskavica pati pod tim pritiskom.
Stoga je preporučljivo niti previše savijati koljeno niti potpuno istezati koljeno zglob koljena na noga stroj tijekom vježbi nogu. Inače, tendinoza vezivanja također se javlja na području zglob koljena, kvadriceps tetiva na umetanju gornje patele i tetiva patele na umetanju donje patele (sindrom vrha patele) često su pogođeni. Prigovori gležanj i stopala zglobova su vrlo rijetki i tada su obično uzrokovani traumom, npr. uvijanjem ili padom utega. Prigovori gležanj zglobova a stopala su vrlo rijetka, a zatim uglavnom traumatična, na primjer zbog uvijanja gležnja ili pada tereta.
