Medicinska procjena prehrane
Znanstvena podloga hrane za odvajanje dijeta se iznova kritički ispituje. Mnogi nutricionisti dovode u pitanje trajno odvajanje proteinskih proizvoda i ugljikohidrati. Mnogi stručnjaci također kritiziraju Hayovu pretpostavku da ugljikohidrati i proteini nisu odvojivi jer se mnoga hrana sastoji od obje glavne hranjive tvari.
U zdrave osobe i dijeljenje ugljikohidrata i proteina enzimi puštaju se u crijeva tijekom probave, tako da istodobna probava proteini i ugljikohidrati je fiziološka. Bez obzira na to, za mnoge ljude kombiniranje hrane uspješno stimulira metabolizam masti. Promjena u dijeta ima detoksikacijski učinak i stoga "manje opterećuje hranu".
Još jedan pozitivan aspekt ovoga dijeta je velika potrošnja voća i povrća. Istodobno se preporučuje smanjena konzumacija mesa, što zagovara Njemačko društvo za prehranu. U Dodatku, dijeta koja kombinira hranu nudi širok raspon mogućnosti recepata, što olakšava pridržavanje prehrane.
Koje su alternativne dijete dostupne dijetalnoj dijeti?
Ako želite brzo izgubiti puno kilograma, mnogi ljudi idu na radikalnu mono dijetu, koja je obično vrlo jednostrana i koju je teško pratiti. Primjeri su voćna dijetaje biljna dijeta ili dobro isprobani kupus juha dijeta. Nerijetko se događa da yoyo efekt slijedi mono dijetu.
Turbo dijeta s shakeovima koji sadrže proteine od Almaseda ili Yokebea, kao i od Vojna dijeta također dobivaju na popularnosti zbog brzog potrošačkog uspjeha. Dijeta s malo ugljikohidrata kao što je Atkinsova dijeta, Logi metoda or Glyx dijeta također su posebno popularni. Atkinsova dijeta radi prema strogom višefaznom programu prehrane, koji uključuje disciplinirane sportske jedinice.
Logi metoda ima za cilj postizanje niskog krv šećer i insulin razine i može se shvatiti kao trajna prehrana i vrlo je pogodna za borbu gojaznost. Glyx dijeta naglašava glikemijski indeks različitih namirnica i ne dopušta međuobroke među obrocima. The Paleo dijeta posebna je prehrana koja pokušava oponašati prehranu lovaca i sakupljača u paleolitskom dobu. Prehrana se temelji na zdravoj prehrani bez industrijski proizvedene hrane i mliječnih proizvoda.
