Sport s hernijom diska
Sport je posebno važan u slučaju a iščašenje pršljena u vratnoj kralježnici. Mnogi na hernirani disk prije svega misle na strogi odmor i zaštitu u krevetu. Međutim, to je samo djelomično točno.
Naravno, treba izbjegavati sportove koji opterećuju kralježnicu. To su posebno kontaktni sportovi, poput nogometa ili košarke. Izdržljivost sportovi kao što su plivanje, planinarenje, vožnja biciklom i hodanje, s druge strane, posebno su prikladni jer ne sabijaju kralježnicu.
Trčanje može štetiti pod određenim okolnostima, jer se na nju vrši velika sila intervertebralni disk. To biste trebali pojasniti sa svojim liječnikom u svakom pojedinačnom slučaju. Posebnu pozornost treba posvetiti jačanju mišića, posebno u slučaju a iščašenje pršljena vratne kralježnice, to ne samo da ubrzava proces ozdravljenja već i sprječava kasnije oštećenje ili razvoj nove hernije diska.
Stoga je poželjno započeti s fizioterapijom ili fizioterapijom odmah nakon pretrpljenja hernije diska u vratnoj kralježnici. Tada fizioterapeut može oboljeloj osobi pokazati vježbe za jačanje, istezanje, opuštanje ili mobilizaciju vratne kralježnice kako bi što brže povratio punu snagu. Vježbe iz fizioterapije mogu se naći u člancima:
- Pokretljivost vratne kralježnice
- Koji je najbolji način istezanja vratne kralježnice?
- Vježbe mobilizacije vratne kralježnice
- HWS vježbe za stenozu kralježničnog kanala
Trajanje
Koliko dugo traje hernija diska ili postupak rehabilitacije ovisi o mnogim čimbenicima. Je li liječenje bilo kirurško ili konzervativno? Ako je kirurški: Koja je vrsta operacije izvedena?
U kojem se području vratne kralježnice nalazi hernija diska? Kakvo je opće stanje pacijenta u kondiciji? Koliko je pacijent star i postoje li druge bolesti?
Pridržava li se pacijent svog plan obuke? Da li se vodi računa da se rizik od daljnjih ozljeda svede na najmanju moguću mjeru u svakodnevnom životu (pravilno držanje tijela, zabranjeni sportovi itd.)? Sva ova pitanja i još neka utječu na individualni proces rehabilitacije, a time i na vrijeme do potpunog oporavka.
A iščašenje pršljena u vratnoj kralježnici stoga može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Vaš liječnik može vam dati detaljnije informacije na temelju kontrolnih pregleda. Također kada je povratak odgovarajućem sportu ponovno moguć.
- Je li liječenje bilo kirurško ili konzervativno?
- Ako je kirurški: Koja je vrsta operacije izvedena?
- U kojem se području vratne kralježnice nalazi hernija diska?
- Kakvo je opće stanje pacijenta u kondiciji?
- Koliko je pacijent star i postoje li druge bolesti?
- Drži li se pacijent svog plana treninga?
- Da li se vodi računa da se rizik od daljnjih ozljeda svede na najmanju moguću mjeru u svakodnevnom životu (pravilno držanje tijela, zabranjeni sportovi itd.)?
Svi članci iz ove serije:
