Uvod
Glyx dijeta razvila je ekotrofologinja Marion Grillpanzer. Koristila je izraz glyx kao skraćeni oblik glikemijskog indeksa. U ovom dijeta nije bitan sadržaj masti, ugljikohidrata i proteina u hrani, već što niži glikemijski indeks.
Opis
Glyx dijete ocjenjuju namirnice prema njihovom glikemijskom indeksu. Glyx ili GI je skraćenica za glikemijski indeks. Glyx pokazuje koliko određena hrana uzrokuje krv porast razine šećera nakon konzumiranja. Ove su vrijednosti u početku bile važne za dijeta dijabetičara. Međutim, ubrzo je dokazano da je razvoj gojaznost je također povezano sa krv razina šećera i insulin proizvodnje.
Postupak dijete
Tijek Glyx dijete podijeljen je na postupnu promjenu prehrane. Dijeta počinje radikalno s detoksikacijom tijekom dva dana, a zatim se nastavlja kao dijeta za nadogradnju do kraja. Ugljikohidrati posebno treba podijeliti na dobre i prilično nepovoljne ugljikohidrate u sustavu semafora.
Princip je prvenstveno jesti ugljikohidrati s niskim glikemijskim indeksom. Glikemijski indeks namirnice određuje se prema porastu krv šećera nakon njegovog unosa. Što je manje šećer u krvi raste, to je niži glikemijski indeks.
Povećanje u šećer u krvi posredovana je hormonom insulin. Uzrokuje apsorpciju tijela ugljikohidrati a time i šećer i pohraniti ih kao energiju. Ako insulin otpušta se samo u smanjenom obliku jer je apsorpcija ugljikohidrata ograničena, u tijelu se ne stvaraju zalihe energije. Zbog toga se ne stvaraju masne naslage i gubite višak kilograma.
Tjedni planPlan
Danas postoji nekoliko načina za pridržavanje Glyx dijete. Međutim, klasično se dijeli na tri stupnja. Prva faza ima za cilj pročišćavanje organizma.
U dva dana treba jesti samo juhu i piti po sat vremena čašu tekućine u obliku čaja ili vode. Tijelo treba pročistiti od toksina. Nakon toga počinje druga faza.
Tijekom Fatburner-Glyx-weeka možete jesti tri puta dnevno prema zadanim receptima. Recepti predviđaju hranu s najnižim mogućim glikemijskim indeksom, koja se kao glavni sastojak sastoji od povrća ili voća. Nizak unos ugljikohidrata ima za cilj potaknuti razgradnju vlastitih masnih naslaga.
Ugljikohidrati koji se inače apsorbiraju hranom nedostaju kao opskrbljivači energijom, tako da tijelo svoje potrebe pokriva iz tjelesne masti. Konačno, Glyx modularni princip se prati dvadeset dana. U ovoj trećoj fazi svatko može samostalno birati recepte za doba dana.
I ovdje je princip unositi što više hrane s niskim glikemijskim indeksom. Osim toga, u ovoj fazi treba se baviti i sportom. S početkom mršavljenja treba započeti s tjelesnom aktivnošću koja dodatno potiče sagorijevanje masti proces.
