Učinak Glyx prehrane
Tijelo reagira na krv šećer se povećava proizvodnjom i ispuštanjem insulin. Insulin je hormon iz gušterača i spušta krv šećer. Ako se jede hrana s visokim glikemijskim indeksom, krv šećer naglo raste i odgovarajuće velike količine insulin puštaju se u krv da bi se tome suprotstavili.
Korištenje električnih romobila ističe šećer u krvi kapi i zbog visoke koncentracije inzulina često malo preniske. Čak i malo spušteno šećer u krvi izaziva osjećaj gladi. To objašnjava zašto se, na primjer, nakon konzumacije slatkiša ili proizvoda od bijelog brašna (visoki GI), osjećaj gladi opet vrlo brzo razvija, sve do proždrljiva glad.
Uz to, određena “inzulinska rezistencija”Razvija se kroz konstantu šećer u krvi vrhove i odgovarajuće oslobađanje inzulina. To znači da se osjetljivost tijela na inzulin smanjuje i gušterača mora osigurati sve više inzulina da bi postigao isti učinak. Međutim, valja napomenuti da se porast šećera u krvi nakon jedenja određene hrane može uvelike razlikovati od osobe do osobe.
Važna je i vrsta pripreme i sastav hrane. Stoga veći udio masti, uzrokovan odgodom prijema šećera, prilično prigušujuće utječe na porast šećera u krvi. Glyx dijeta uzima u obzir taj učinak, procjenjuje hranu prema njihovom glikemijskom indeksu i preporučuje samo hranu s niskim GI. Dijeta na bazi Glyxa Dijeta Načelo se sastoji uglavnom od Osim toga postaju: Snažno su ograničene, pak, hrana s visokim Glykämischenovim indeksom poput bijelog brašna i proizvoda koji se od njega razvijaju i slatkiša.
Ove su nutricionističke preporuke u velikoj mjeri kompatibilne s načelima zdravog dijeta. Međutim, sadržaj ugljikohidrata često ne odgovara trenutnim preporukama. Ponekad iznosi samo 25% (preporuča se 50 do 55%).
Mast, holesterol i kalorija u dnevnom dijeta su često veće od preporučenih. Također se često savjetuje da ne jedete masnoće i ugljikohidrati zajedno. Glyx dijeta potječe od takozvane dijetne prehrane prema dr. Hayu.
Tamo se pretpostavlja da masti i ugljikohidrati ne mogu se probaviti zajedno. Za to nema dokaza, a odvajanje hranjivih sastojaka nema znanstvenu osnovu.
- Kruh od punog brašna
- Zobena kaša
- Mahunarke
- Integralne tjestenine
- Riža od cjelovitih žitarica i ostali proizvodi od cjelovitih žitarica
- Povrće
- Voće
- Mliječni proizvodi s malo masti
- Meso, riba i jaja koja se preporučuju u prehrani Glyx
