Prehrana za arteriosklerozu

Uvod

Arterioskleroza je sve veći problem zapadnog industrijaliziranog društva. Zajedno s giht, jedna je od glavnih bolesti bogatstva našeg doba. Prehrana igra presudnu i istovremeno najlakše utjecati na komponentu u njenom razvoju.

Ipak, arterioskleroza je učinak koji se također događa s navodno "savršenim" dijeta. Tada, međutim, u znatno manjoj mjeri i tako da od toga teško zdravlje nastaju problemi. Glavni pokazatelj porasta arterioskleroze je liječnik, a time i Cholesterinwert svog pacijenta. Točnije, omjer HDL holesterol do LDL kolesterol. Ta se vrijednost povećava ako pacijent tijekom vremena jede previše masnoće ili previše.

Koja hrana pozitivno djeluje na arteriosklerozu?

Postoji razna hrana za koju se kaže da ima zaštitni učinak u odnosu na nju arterioskleroza: Međutim, s medicinskog stajališta, mora se primijetiti da je samo pozitivno dijeta nije dovoljno za učinkovito sprečavanje arterioskleroze ili za njezino "liječenje". Pokret i tjelesna aktivnost drugi su važan stup u liječenju arterioskleroze.

• Uključuju jabuke i grejp.

  Sadrže takozvane pektine za koje se pretpostavlja da mogu usporiti napredovanje.

• Nadalje, hrana s mnogim vitamini kao što su špinat, naranče, ali i blitva su dobra opcija. Vitamini služe tijelu kao takozvana zaštita od oksidacije. To znači da sprečavaju holesterol u krv od taloženja na zidovima krvi posuđe, čime se smanjuje njihov promjer.
• Uz to, preporučuje se povratak hrani s mnogo nezasićenih masnih kiselina. Ova kategorija uključuje avokado, ali i većinu vrsta riba. Njihove masti su na strani takozvanog "dobrog" holesterolje HDL kolesterol.

Koja hrana negativno utječe na arteriosklerozu?

Negativni učinci imaju "nažalost" gotovo sve što se brzo pojede i dobrog je okusa običnom građaninu. Govori se o brzoj hrani! U svim pravilima, posebno međutim kod velikih lanaca brze hrane, hrana se prerađuje koja sadrži mnogo zasićenih masnih kiselina i koja se često miješala s glutamatom ukus pojačanje.

Daljnji primjeri bili bi a dijeta koja je jako teška za meso. To neizbježno dovodi do povećanja Cholesterinwerte, pri čemu ovdje obično oboje HDL a LDL Kolesterin je povećan. Kao rezultat, ukupan kolesterol je također povećan.

Uz to, česta konzumacija mesa najveći je faktor rizika za razvoj giht bolest. Ne samo da pogrešna prehrana nosi rizike za arteriosklerozu. Otkrijte što je još mogući uzrok: slatkiši i čips su druga hrana koja negativno utječe na arteriosklerozu.

Vjerojatno je dobro poznato da je čips masan i sadrži do 40% masti na 100g. Nažalost, mast u dubokom prženju obično je i zasićena masna kiselina. Slatkiši koji sadrže šećer neizravno utječu na vrijednost kolesterola. Tijelo je u stanju čuvati neiskorišteno ugljikohidrati u obliku masti. To bi vas također moglo zanimati:

• Uzroci arterioskleroze
• Zdrava prehrana