Kritika prehrane
Glyx dijeta svakako se mora kritički promatrati, jer se ne fokusira na cjelovitu prehranu. Umjesto toga, on generalizira hranu dijeljenjem ugljikohidrati u dobro i loše pomoću glikemijskog indeksa. Međutim, koliko je masti ili proteina konzumirano s drugom hranom, nebitno je.
Uravnoteženi unos energije stoga se ne može zajamčiti Glyxom dijeta. Također treba napomenuti da se potrebe za ugljikohidratima razlikuju od osobe do osobe i ovise o općenito zdravlje i sportska aktivnost. Čak i krv razina šećera ponaša se individualno zbog osobnih karakteristika.
Glyx dijeta generalizira potrebu za ugljikohidrati i stoga teoretski može dovesti do toga da u pojedinim slučajevima ugljikohidrati nisu dovoljno pokriveni. Manjak ugljikohidrati zatim dovodi do metabolizma koji po želji istodobno razgrađuje masnoću, ali i vrijednu mišićnu masu. Rezultat može biti tjelesna slabost. Stoga je mnogo važnije u svakom pojedinačnom slučaju odlučiti treba li smanjiti unos ugljikohidrata. Ako bi smanjenje bilo potrebno, ne bi trebalo biti povezano s izbjegavanjem zdrave hrane poput banana, već sa smanjenjem broja ili količine.
Koji su rizici ove prehrane?
Rizik od dijeta Glyx jest da hrana u ovoj prehrani ima previsok energetski sadržaj. To znači da isporučena energija premašuje dnevnu potrebu. Rezultat može biti neuravnotežena energija uravnotežiti s debljanjem unatoč dijetalnoj hrani.
Uz to, postoji rizik od prejake fiksacije na ugljikohidrate. Kompletna prehrana sastoji se od proteini, masti, vitamini i ugljikohidrati. Sve hranjive skupine pripadaju uravnoteženoj prehrani i moraju se promatrati u međusobnom odnosu, bez obzira radi li se o prehrani.
Gdje mogu pronaći dobre recepte za Glyx dijetu?
Dobri recepti za dijeta Glyx mogu se naći u istoimenim knjigama kao i na raznim internetskim portalima. Princip je uvijek isti i uglavnom se razlikuje u predloženim receptima. Stoga nije važno odakle ćete dobiti informacije o svojoj prehrani.
Važno je samo da recepti točno navode sastojke. Tek tada se može točno odrediti glikemijski indeks i dijeta se provoditi prema planu. Tijek dijeta Glyx a s njima povezani tjedni planovi obično se detaljnije i preciznije opisuju u knjigama. Stoga prilično dobro grupiraju sve potrebne informacije i mogu se lako nadopuniti dodatnim receptima s Interneta.
