Kako funkcionira hrana koja kombinira doručak
Doručak je promjena za mnoge nove degustatore razdvajanja, jer je, na primjer, uobičajeni kruh s džemom tabu, a kruh i džem ne smiju se jesti zajedno. Ako volite stvari lakše, možete jesti cjelovite zobene pahuljice s bananama, grožđicama i orasima. Kruh se može jesti s namazima od povrća ili sa sirovom šunkom.
Tost s bananom i lješnjacima ili voćna salata s mlaćenicom daju energiju za dan i učinkovito pojačavaju metabolizam. Ima smisla jesti pun obrok ujutro tako da dan započnete puni energije. Voće također daje dragocjeno vitamini a hranjive tvari i slatkoća voća pozitivno utječu na raspoloženje.
Kombiniranje hrane - Dijeta - Ručak
Brojne su mogućnosti kuhanja ukusnog ručka prema teoriji o razdvojenoj hrani. Ako ste jeli ugljikohidrati ujutro u obliku tosta ili muslija, dobra je ideja jesti puno proteina u vrijeme ručka, jer je to posebno zasitno. Ideje za recepte su janjetina s mrkvom i mentom, kraljevske kozice s mangom i mladim lukom ili ruzmarin piletina s balzamičnim povrćem.
Ako želite da ide brže, možete pripremiti pržena jaja, na primjer, sa zelenim grahom. Ovisno o vašim željama, ugljikohidrati mogu se jesti i za ručak ako se kombiniraju s neutralnom hranom. Kuhani krumpir s matijama i kvarkom, gratinirani krumpir, penne alla arrabiata i šarena rižina tavica zadovoljavaju hranu bogatu ugljikohidratima za ručak. Međutim, trebali biste biti oprezni da ne jedete više nego što je potrebno da biste se zasitili, jer ova jela sadrže mnogo kalorija. Da biste izgubili što više kilograma, trebali biste smanjiti kalorija značajno.
Večera s prehranom kombiniranom hranom
Ako želite smršavjeti hranom kombinirajući hranu, korisno je potpuno izbjegavati ugljikohidrati tijekom večere i umjesto toga kombinirajte proteine s neutralnom hranom. Proteini navečer praktički puste kilograme da zaspu, jer se bez ugljikohidrata u večernjem obroku više ugljikohidrata razgrađuje iz tjelesnih zaliha. (vidi također: Dijeta bez ugljikohidrata) Ideje za recepte su pureća eskalopa sa salatom od repe, dinja sa šunkom i mozzarellom ili juha od limunove trave.Ako želite da bude brza, jer ste navikli na uobičajeni međuobrok, u roku od deset možete pripremiti špinat od lišća s jajima i parmezanom minuta, salata od krastavaca s dimljenom pastrvom ili brokulom s curry jogurtom i kuhanom šunkom.
