Koja je povrtna prehrana?
U povrću dijeta, konzumira se samo povrće. Možete jesti koliko želite i bez da ostanete gladni. Povrće se može jesti kao sirovo povrće, sokovi od povrća ili smoothieji, juhe od povrća i prženo povrće.
Ovaj mono-dijeta je vrlo jednostrano, ali možete izgubiti puno kilograma u roku od nekoliko dana, jer povrće uglavnom sadrži malo kalorija. Još uvijek možete jesti sito dijeta tako da manje griješite i ne patite od proždrljivih napada apetita. Hranu se također može dobro pripremiti za ured, školu ili posao, prehrana je pogodna za svakodnevni život na poslu. Ipak, povrtna prehrana ne bi trebala biti preduga kako bi se izbjegli simptomi nedostatka.
Postupak biljne prehrane
Možete jesti koliko god želite i dalje gubiti kilograme, što znači da osjećaj gladi i straha proždrljiva glad neće se dogoditi. Izbornik ove prehrane vrlo je raznolik, od sirovog povrća do sokova od povrća, juha od povrća i tava s povrćem. Izbor dostupnog povrća toliko je velik da se može svakodnevno mijenjati.
Recepti od povrća lako se mogu ponovno pripremiti i mogu se dobro pripremiti. Važno je puno piti jer je dio prehrane prikladan voda i nezaslađeni čaj. Zabranjena su zaslađena pića poput kole ili limunade, kave s mlijekom i alkohola. Određene povrtne dijete mogu se nadopuniti skutom sirom ili jogurtom s malo masnoće u pojedinačnim glavnim obrocima.
Smršavite s povrtnom juhom
Posebna mogućnost povrtne prehrane je mršavljenje s povrtnom juhom. Biljna juha ima malo kalorija i dalje ukusna. Biljnu juhu možete odabrati kao zamjenu za određene obroke i jesti, na primjer, voće i sirovo povrće, ponekad i jogurt, rižu ili meso.
Recepti i planovi mogu se naći na Internetu. Radikalni lijek bio bi lijek u kojem se osim žitarica od povrća ne žličari. Ovu radikalnu mono-dijetu teško je pratiti, ali ima golem uspjeh s gotovo unaprijed određenim yo-yo efektom. U svakom slučaju, važno je da se priprema juha od povrća sa svježim celerom, porilukom, mrkvom i zelenilom za juhu. Instant juhe sadrže pojačivače okusa i konzervanse.
