Gdje mogu pronaći dobre recepte za povrtnu prehranu?
Na Internetu možete pronaći brojne vrlo jednostavne recepte za povrće. Ako ih više volite čitati u knjigama, možete kupiti vrlo dobre dijeta knjige o povrtarskoj prehrani u knjižarama ili na Internetu. Oni imaju prednost u tome što često sadrže popise za kupovinu, cjelovite prehrambene planove i vrijedne savjete.
Koliko mogu / trebam smršaviti s ovim oblikom prehrane?
Gubitak kilograma ovisi o tome koje povrće jedete, koje povrće jedete i vježbate li uz to. Početna situacija je također bitna za uspjeh kupnje. U osnovi to znači da s povrćem možete izgubiti do 5 kilograma u jednom tjednu dijeta. Međutim, to uključuje veliku količinu vode koja se posebno ispire u prva dva dana.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yo-yo efekt?
Ako se prehrani Diätzeitraumom samo od povrća, jako brzo gubi na težini i vodi. Tijelo smanjuje ukupnu potrošnju zbog male količine kalorija sada samo dobiva. Strahuje od ponovnog razdoblja gladi, a to bi moglo dovesti nakon završetka Diita do činjenice da se sva energija preuzeta nad hranom skladišti u obliku masnih jastučića.
Ako se želi izbjeći ovaj yo-yo efekt, samo polagani prijelaz s radikalnog povrća dijeta dugoročnoj zdravoj i uravnoteženoj prehrani pomoći će. Povrće svakako treba nastaviti jesti svakodnevno, ali postupno treba dodavati i druge važne izvore hranjivih sastojaka poput ribe, orašastih plodova i voća. Sport pomaže trajno održavati željenu težinu.
Medicinska procjena povrtne prehrane
Korištenje električnih romobila ističe biljna dijeta je oblik prehrane koji vam omogućuje da izgubite malo kilograma u nekoliko dana. To je uglavnom zato što povrće ima vrlo malo kalorija, posebno zdrava juha od povrća. S tim u vezi, biljna dijeta je mnogo prikladniji od voćna dijeta, jer povrće sadrži manje šećera od voća.
Povrće također sadrži brojne vrijedne vitamini te elementi u tragovima i vlakna. Dijetalna vlakna potiču probavu, detoksiciraju tijelo i pomažu u donošenju kiselinske baze uravnotežiti natrag u ravnotežu. Nedostatak prehrane je jednostranost, koja je dugoročno nezdrava za tijelo.
Ako se ne apsorbira dovoljno masti, tijelo ne može apsorbirati određene topive u mastima vitamini kroz crijeva. Željezo i drugi elementi u tragovima također mogu nedostajati i uzrokovati ozbiljne simptome nedostatka. Osim toga, nekim je ljudima danima teško jesti samo povrće, jer u nekom trenutku razvije želju za drugom hranom.
To može dovesti do napada proždrljivog apetita. Nakon vrlo jednostranih dijeta, yo-yo efekt se često javlja ako se nakon toga prehrana ne promijeni u zdravu i uravnoteženu prehranu. Nalazimo biljna dijeta vrlo korisno u vezi s a detoksikacija lijek, za koji je povrće idealno. Međutim, prehrana s čistim povrćem ne smije biti preduga. Biljna prehrana vrlo je pogodna kao uvod u dugoročnu zdravu i uravnoteženu prehranu koja potiče metabolizam.
