Što je voćna dijeta?
Popularno voće dijeta spada u grupu mono dijeta, što znači da određena namirnica ili grupa namirnica dolazi u prvi plan, kod ove dijete to je slatko voće. Ovaj dijeta je jedna od najpoznatijih dijeta za mršavljenje, jer između ostalog sadrži brojne vrijedne vitamini. Jedna od mogućnosti je smanjenje voća dijeta potpuno na određeno voće, kao što je slučaj s papaja dijetom, mango dijetom ili ananas dijetom.
Postupak voćne dijete
Uz voćnu dijetu trebali biste dnevno pojesti najmanje 1.25 kg svježeg voća. Važno je konzumirati samo svježe voće, jer konzervirano voće sadrži određenu količinu šećera i konzervansa. Tabu su sve ostale skupine namirnica poput mesa, ribe, mliječnih proizvoda, žitarica itd. Zabranjeni su limunada, cola, alkohol i šećer. Od pića se može piti bilo koja količina vode, nezaslađenog čaja i svježe cijeđenih sokova.
Voće i povrće – koji oblik prehrane je bolji?
S voćem i biljna dijeta, koja je također vrsta mono-dijete, ima šarene obroke pune hranjivih sastojaka i vrijedne vitamini kao i razne mogućnosti dizajna. Neki neugodni tovljenici poput mesa i slastica potpuno su izostali s jelovnika. Međutim, simptomi nedostatka i dalje se mogu pojaviti jer nedostaju esencijalne masne kiseline i određeni elementi u tragovima i vitamini teže se apsorbiraju kroz crijeva ili ih potpuno nema na jelovniku.
Prednost dijete s voćem i povrćem koju ne treba podcijeniti je to što se na jelovniku nalaze i slatki i obilni obroci, dok je voćna dijeta očito jednostranija u ovom pogledu i stoga je voćna dijeta za neke ljude pretjeranija. nekoliko dana za pretvorbu. Općenito, sve mono dijete dugoročno su nezdrave, budući da u takvoj jednostranoj prehrani nedostaju vitamini i hranjive tvari te se mogu pojaviti simptomi nedostatka. Ipak, voće i biljna dijeta je svestranija i bogatija hranjivim tvarima i vitaminima od voćne dijete i stoga je poželjnija od voćne dijete. Osim toga, puno povrća je vrlo nisko kalorija, što ih čini posebno pogodnim za brzi uspjeh.
