Istezanje jednim aparatom Oni koji imaju potrebnu opremu kod kuće ili je fizioterapeutska praksa opremljena u skladu s tim, također mogu rastegnuti vratnu kralježnicu uz pomoć uređaja. Jedan od tih uređaja je takozvani produžni uređaj koji pomaže u rastezanju i rasterećenju vratne kralježnice. Druga pomoć su uređaji TENS (TENS =… Istezanje jednim uređajem | Koji je najbolji način istezanja vratne kralježnice?
Osobito su vježbe istezanja bitne za pokretljivost vratne kralježnice. Istezanjem mišića potiče se cirkulacija krvi te se mišići produžuju. Tako se mogu otpustiti napetosti te poboljšati pokretljivost i fleksibilnost vratne kralježnice. Mnoge vježbe istezanja mogu se izvoditi kod kuće, u uredu ili čak ... Koji je najbolji način istezanja vratne kralježnice?
Burzitis je često uzrokovan jednostranim aktivnostima ili ponavljajućim pokretima, na primjer kada ste na blagajni na blagajni. Neravnoteža mišića ili loše držanje također mogu uzrokovati burzitis lakta, jer stalno podizanje ramena povećava tonus cijelog područja ramena-vrata, područja ruku i opterećenja lakta. Jedan… Učinkovite vježbe za bursitis lakta
Terapija burzitisa lakta U terapiji je posebno važno pronaći uzroke burzitisa i posebno ih liječiti. U većini slučajeva dolazi do prenaprezanja muskulature podlaktice, uzrokovanog jednostranim pokretima. Područje gdje se nalaze mišići ekstenzora šake posebno je… Terapija burzitisa lakta | Učinkovite vježbe za bursitis lakta
Sportovi za bursitis lakta Sport u slučaju bursitisa u laktu ovisi o vrsti sporta. Trening za trup i noge bez zahvaćanja ruku moguć je bez oklijevanja. Treba izbjegavati sportove poput tenisa, badmintona ili squasha jer svako naprezanje može pogoršati simptome. Trening bi trebao biti samo… Sport za bursitis lakta | Učinkovite vježbe za bursitis lakta
Displazija kuka je kongenitalna nerazvijenost acetabuluma. Acetabulum je spljošten i glava femura ne može se pravilno usidriti u krov acetabulara. Svako treće dijete rođeno je s ovom malformacijom, a u 40% slučajeva malformacija se nalazi s obje strane. Djevojčice su šest puta češće oboljele od dječaka. … Displazija kuka - vježbe iz fizioterapije
Fizioterapeutske mjere Uzroci displazije kuka mogu biti višestruke trudnoće, prijevremeni porodi, obiteljska anamneza i položaj djeteta u majčinoj utrobi. Odmah nakon rođenja mogu se otkriti asimetrija, poteškoće u otmici i glutealni nabor. Ultrazvučni pregled u konačnici daje jasnoću. Najveći rizik u displaziji zglobova kuka je rizik od ... Fizioterapeutske mjere | Displazija kuka - vježbe iz fizioterapije
Displazija kuka kod bebe Odmah nakon rođenja, beba razvija nježan položaj. Oštećena noga ili obje noge pokazuju jasan nedostatak pri otmici. Ako je zahvaćena samo jedna noga, obično se pomakne manje od zdrave noge i čini se da je kraća. Jasno se vidi drugačiji kožni nabor na stražnjici. … Displazija kuka u djeteta | Displazija kuka - vježbe iz fizioterapije
“Kružni krugovi na ramenima” S ispruženim rukama kružite ramenima od naprijed / prema natrag / dolje. Pritom usmjerite prsnu kost prema gore i povucite lopatice duboko unatrag. Također možete kružiti ramenima unatrag. Vježbu izvodite oko 15 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom
“Bočno istezanje” Nagnite uho dok sjedite ili stojite do odgovarajućeg ramena s ravnim gornjim dijelom tijela. Pogled i brada neprestano su usmjereni prema naprijed. Pritisnite suprotno rame prema dolje tako da tamo osjetite istezanje. Nastavite do sljedeće vježbe
“Bočno istezanje trupa” Iz ravno uspravnog položaja gurnite ispruženu lijevu ruku prema lijevom bedru što je više moguće. nagnite torzo na lijevu stranu tako da osjetite istezanje na desnoj strani trupa. Zadržite kratko, a zatim promijenite stranu. Nastavite do sljedeće vježbe
Kada se pogledaju u ogledalo, takozvana dvostruka brada uznemirava mnoge oboljele. Cilj dvostruke brade je smanjiti masnoću i ojačati mišiće u ovom trenutku. Međutim, ti ljudi ne moraju nužno imati prekomjernu težinu. Ljudi normalne težine i vitki ljudi također mogu patiti od dvostruke brade. U… Vježbe protiv dvostruke brade
