Kakvi su učinci borovnica?
Ljekovitom djelovanju borovnice pridonose različiti sastojci, među kojima su prije svega tanini. Djeluju adstrigentno na sluznicu, protuupalno i antibakterijski.
Ostali važni sastojci su antocijani. Djeluju kao snažni antioksidansi, odnosno imaju sposobnost presresti i neutralizirati agresivne spojeve kisika (slobodne radikale) u krvi koji oštećuju stanice.
- Na temelju dugogodišnjeg iskustva, osušene bobice mogu se koristiti unutarnje kod blažih proljeva i izvana kod blažih upala sluznice usta i grla.
- Suhi ekstrakti svježih borovnica mogu se koristiti interno protiv teških nogu (u vezi s blažim poremećajima cirkulacije vena) i za ublažavanje paučastih vena.
Narodna medicina primjenjuje borovnice i kod povraćanja, krvarenja i hemoroida, te kod slabo zacjeljujućih čireva i kožnih bolesti. Učinkovitost u tim slučajevima nije dokazana.
Kako se koriste borovnice?
Borovnice se mogu koristiti kao kućni lijek ili u obliku gotovih pripravaka.
Borovnice kao kućni lijek
Svježe pripremljeni čaj od borovnice možete popiti nekoliko puta dnevno. Dnevna doza je od 20 do 60 grama suhih borovnica. Vrijedi ne samo za odrasle, već i za djecu stariju od deset godina i tinejdžere.
Za ostale dobne skupine preporučuje se sljedeća dnevna doza:
- jedna do tri godine: 10 – 15 grama
- četiri do devet godina: 15 – 20 grama
Za vanjsku upotrebu borovnice kod upaljene sluznice usta ili grla korisni su čajni uvarci za grgljanje ili ispiranje. Za to možete tri žlice suhih borovnica preliti s pola litre hladne vode, zagrijati, kuhati 30 minuta i zatim procijediti. Grgljajte njime nekoliko puta dnevno ili ispirite usta.
Gotovi pripravci s borovnicama
Postoje i gotovi pripravci na bazi borovnice. Tu spadaju, na primjer, sušene borovnice i borovnice u prahu, kao i dražeje s antocijanima izoliranim iz svježih borovnica (za poboljšanje noćnog vida). Koristite takve pripravke prema uputama u pakiranju ili prema preporuci liječnika ili ljekarnika.
Koje nuspojave mogu izazvati borovnice?
Što treba uzeti u obzir pri korištenju borovnica
Za liječenje proljeva koristite samo suhe borovnice. Svježe bobice pojačavaju proljev – dapače, imaju blagi laksativni učinak.
Budući da još nema rezultata istraživanja o liječenju djece mlađe od četiri godine, treba izbjegavati liječenje male djece borovnicama.
U narodnoj medicini ponekad se preporuča čaj od lišća borovnice (npr. protiv proljeva). No, budući da lišće u visokim dozama može izazvati simptome trovanja, ne preporučuje se njihova primjena – čak ni u niskim dozama kroz dulje vrijeme!
Kako doći do borovnica i njihovih proizvoda
Zanimljivosti o borovnicama
Borovnica (također borovnica, Vaccinium myrtillus) pripada porodici vrijeska (Ericaceae). Rasprostranjena je u hladnim i hladno-umjerenim područjima sjeverne polutke. Na jugu (oko srednje Europe) penje se do alpskog pojasa.
