Kratak pregled
- Uzroci: Tendonitis tabana (plantar fasciitis ili plantarni fasciitis), petni trn, patološke promjene Ahilove tetive, burzitis, prijelom kosti, Bechterewova bolest, S1 sindrom, sindrom tarzalnog tunela, kongenitalna fuzija petne kosti i navikularne kosti
- Kada posjetiti liječnika? Ako bol u peti traje dulje vrijeme, pojačava se pod stresom, ograničava hodanje ili je popraćena drugim tegobama kao što je oticanje zglobova.
- Liječenje: ovisno o uzroku, npr. u slučaju petnog trna, posebni umeci za cipele, tablete protiv bolova, fizikalna terapija i po potrebi kirurški zahvat. Ako nema osnovne bolesti: Savjeti i vježbe protiv bolova u peti.
- Savjeti i vježbe: Izbjegavajte prekomjernu težinu, ispravite nepravilan položaj stopala, izbjegavajte prekomjerno sjedenje, izbjegavajte tijesnu obuću, zagrijte se prije vježbanja, umjereno vježbajte, podignite stopalo u slučaju akutne boli (npr. pri trčanju), ohladite i opustite se.
Bol u peti: Uzroci
Upala tetivne ploče tabana (plantarni fasciitis ili plantarni fasciitis).
Plantarni fasciitis je (degenerativna) bolest vezana za tetivnu ploču na kalkanealni tuberozitet (izbočina petne kosti). Tetivna ploča povezuje kalkanealni tuberozitet s kuglicom stopala, a zajedno tvore uzdužni svod stopala. Plantarni fasciitis uzrokuje bol pri pritisku u peti.
Bol u peti kao posljedica plantarnog fasciitisa obično je uzrokovana stresom povezanim sa sportom, poput trčanja ili skakanja. Međutim, stanje se može pojaviti i zbog starosti kao rezultat prirodnog trošenja.
Pete poticaj
Bol u peti također može ukazivati na petni trn. Ovo je koštana izraslina na petnoj kosti poput trna, ali ne mora nužno boljeti.
Donji (plantarni) petni trn (kalkanealni trn) nastaje na donjoj strani petne kvrge, gdje počinju kratki mišići stopala i tetivna ploča tabana. Izaziva jaku bol pri pritisku na sredini donjeg kraja kalkaneusa. Kada se težina stavi na stopalo, probadajuća bol se dodaje tabanu. U ekstremnim slučajevima, oboljela osoba može koračati samo prednjom nogom.
Petni trn se također može pojaviti zajedno s upalom tetivne ploče tabana (plantarni fasciitis).
Patološke promjene Ahilove tetive
Bursitis
Dvije burze nalaze se u području ugradnje Ahilove tetive i petne kosti. Kada se upale, često nastaje bol u peti.
Jedna od burza nalazi se između Ahilove tetive i petne kosti (bursa subachillaea). Može se upaliti, primjerice, zbog trna u gornjem dijelu pete, prekomjerne upotrebe ili određenih bolesti poput gihta.
Prijelom kostiju
Prijelom kosti u području pete, na primjer prijelom kalkaneusa, također može rezultirati bolovima u peti. U većini slučajeva prijelom kostiju uzrokuje nesreća. Međutim, postoje i tzv. zamorni prijelomi (stres frakture). Mogu se pojaviti u kostima koje su izložene velikom stresu, primjerice kod profesionalnih trkača. Posebno su često zahvaćeni tibija, metatarzus i peta. U potonjem slučaju dolazi do boli u peti.
Bechterewova bolest (ankilozirajući spondilitis)
Uobičajeni simptomi ankilozantnog spondilitisa uključuju upalu zglobova, jutarnju ukočenost zglobova i izmjeničnu bol u stražnjici. U tom slučaju slabinski dio kralježnice često je ograničeno pokretljiv, a bol se širi u bedra, a nerijetko i u pete.
S1 sindrom
Tarsal Tunnel Syndrome
Još jedan znak sindroma tarzalnog tunela: taban luči značajno manje znoja nego što je normalno.
Srastanje petne i navikularne kosti (coalitio calcaneonaviculare).
Bol u peti: savjeti i vježbe
Muči li vas već bol u peti ili biste željeli učinkovito spriječiti bol u peti? Tada vam mogu pomoći sljedeći savjeti i vježbe.
Ako već dulje vrijeme imate bolove u peti, uvijek se trebate obratiti liječniku (obiteljskom liječniku ili ortopedu) kako biste razjasnili uzroke svojih tegoba. Navedene savjete i vježbe tada liječnik može provoditi uz liječenje.
Savjeti protiv bolova u peti
- Izbjegavajte višak kilograma: svaki kilogram viška opterećuje stopala i potiče petni trn i druge probleme sa stopalima. Stoga se pobrinite da održavate zdravu tjelesnu težinu. Ako imate višak kilograma, trebali biste pokušati smršaviti.
- Dajte ispraviti deformitete stopala: nepravilnosti poput ravnog stopala mogu uzrokovati petni trn, izazivajući bol u peti. Stoga biste trebali liječiti nepravilne položaje stopala.
- izbjegavajte prekomjerno sjedenje
- izbjegavajte tijesne cipele
- Vježbajte umjereno: nemojte pretjerivati s treningom. To će pomoći u izbjegavanju bolnih prijeloma umora, na primjer, u peti.
- Primijenite mjere prve pomoći: Za akutnu bol u peti, podignite zahvaćeno stopalo, ohladite ga i odmorite.
Vježbe protiv bolova u peti
Stručnjaci preporučuju redovito vježbanje listova kako bi se spriječila bol u peti ili ublažila akutna nelagoda. Da biste to učinili, možete, na primjer, svaki dan raditi sljedeće vježbe istezanja:
Vježba 1 protiv bolova u peti
Vježba 2 protiv bolova u peti
Stanite s lopticama unatrag na stubište i jednom se rukom držite za ogradu. Sada polako gurnite pete prema dolje što više možete. Zadržite položaj 10 sekundi i ponovite vježbu 20 puta.
Ove dvije vježbe također su dobre za vaš program zagrijavanja prije sporta.
Bol u peti: opis i oblici
Ovisno o tome gdje je bol točno lokalizirana, razlikuju se:
- bol u donjem ili tabanskom dijelu pete: ovo je bol ispod pete. Često je uzrokovana upalom tetivne ploče (plantarni fasciitis) ili donjim petnim trnom.
- Bol u gornjem ili dorzalnom dijelu pete: Ovo je bol u dnu Ahilove tetive. Ova bol u peti obično se javlja kada je mjesto vezanja Ahilove tetive prekomjerno korišteno ili upaljeno, ili kada je prisutan gornji petni trn.
Posjet liječniku je indiciran za:
- dugotrajna bol u peti
- bol u peti koja se pojačava pod stresom
- bol u peti koja ograničava hodanje
- bol u peti koju prate druge tegobe, na primjer oticanje zglobova
Bol u peti: Što liječnik radi?
U kombinaciji s poviješću bolesti, različiti pregledi mogu pomoći u prepoznavanju uzroka boli u peti. Najvažniji pregledi uključuju:
- Fizički pregled: ovdje liječnik provjerava, na primjer, postoji li bol od pritiska ili oteklina u području pete, što bi moglo ukazivati na petni trn. Također provjerava, između ostalog, koliko su zglobovi pokretljivi, koliko su vam mišići jaki i možete li normalno hodati.
- Magnetna rezonancija (MRI): Ako liječnik posumnja da iza boli u peti stoje patološke promjene na Ahilovoj tetivi, tu sumnju može ispitati pomoću MRI-a. Bechterewova bolest također se može otkriti magnetskom rezonancom.
Bol u peti: liječenje
Često postavljana pitanja
Odgovore na najčešća pitanja o ovoj temi možete pronaći u našem članku Česta pitanja o bolovima u peti.
