Što učiniti u slučaju grča teleta? Oko 40 posto Nijemaca pati od bolnog teleta grčevi u želucu opet i opet. Pogođeni su uglavnom sportaši, mnoge žene, trudnice i starije osobe. U mnogim slučajevima, tele grčevi u želucu javljaju se noću i tako također remete san. Što pomaže protiv telećeg grča, možete naučiti ovdje.
Što uzrokuje grčeve teleta?
Svaki se mišić sastoji od bezbrojnih mišićnih vlakana povezanih s finim živci. Kroz ove živci, kada se mišić pomiče, mozak šalje podražaj zbog kojeg se mišićna vlakna skupljaju. Dolazi do željene kontrakcije mišića. Obično, a opuštanje tada nastupa faza. Ali kad se dogodi nehotični živčani podražaj, mišić se ne može opustiti - on se skuplja.
Pregled najčešćih uzroka grčeva u teleću
Uzroci teleta grčevi u želucu su obično bezopasni, ali ponekad grčevi teleta može ukazivati na ozbiljnu stanje. Uobičajeni uzroci grčeva u teleću uključuju:
- Poremećaji u elektrolitu uravnotežiti kao što magnezij nedostatak.
- Prenaponavanje na poslu i tijekom sporta
- Preumornost
- Dugotrajna upotreba određenih lijekova
- Poremećaji cirkulacije u nogama
- Poremećaji živaca u mišićnim vlaknima
- Osteoartritis u zglobu koljena
Uzroci poremećaja u ravnoteži elektrolita
Od poremećaja u elektrolitu uravnotežiti posebno su pogođeni sportaši. Izgube puno tekućine i mnoge minerala kroz znojenje tijekom vježbanja. Ako se zaliha minerala ne popuni nakon treninga, može doći do nedostatka minerala. Ipak je upravo to minerala koji su od velike važnosti za kontrolu mišićnih vlakana. Jer ako minerala kao što magnezij or kalij nedostaju, zatezanje i opuštanje mišića više ne funkcionira glatko. Osim znojenja tijekom sporta, poremećaj u elektrolitu uravnotežiti također može biti uzrokovano nedovoljnim unosom tekućine, velikim gubitkom tekućine zbog proljev or povraćanjei bubreg bolest. Isto tako, određeni lijekovi poput laksativi može biti uzrok grčevi teleta javljaju se noću. Može doći i do poremećaja u ravnoteži elektrolita grčevi teleta u starosti. Osobito stariji ljudi često ne jedu dovoljno uravnoteženo dijeta i ne pijte dovoljno tekućine. Uz to, funkcija živaca opada s godinama, što pospješuje razvoj grčeva u teleću. Budući da hormonalne fluktuacije također mogu utjecati na ravnotežu elektrolita, grčevi u teletu mogu se također češće javljati tijekom trudnoća. Da bi se to spriječilo, tijelo treba imati dovoljno magnezij, posebno u drugoj polovici trudnoća.
Oštećenje živaca kao uzrok grčeva u teleću
Svatko tko pati od grčeva u teleću unatoč uzimanju magnezija i drugih minerala treba potražiti liječničku pomoć, jer oštećenje živaca također može biti uzrok grčeva u teleću. Šteta na živci mogu nastati prvenstveno kao rezultat metaboličkih bolesti kao što su dijabetes. Osim toga, živci također mogu biti oštećeni zloupotreba alkohola or bubreg disfunkcija. Ovisno o vrsti bolesti, bilo živci u središnjem dijelu živčani sustav ili na periferiji može biti oštećen. Kao rezultat toga, podražaji se više ne mogu pravilno prenositi na mišiće i može doći do pretjeranog mišićnog odgovora. Uz to, također se može dogoditi da se određeni motorički procesi više uopće ne mogu odvijati.
Mišićni poremećaji kao uzrok grčeva u teleću
U rijetkim slučajevima bolest muskulature također može biti uzrok grčeva u teleću. Takve se bolesti grupiraju pod skupnim pojmom miotonija i karakterizira ih patološki produljena napetost mišića. To uzrokuje grčeve teleta. Uzrok produljene napetosti mišića leži u ionskim kanalima mišića. Ovdje se živčani impulsi pogrešno primaju ili pogrešno prenose. Ti su poremećaji često nasljedni.
Grčevi u teleću: što učiniti? 7 savjeta!
Protiv grčeva u teletu može vam pomoći ovih 7 savjeta:
- Kad se pojavi grč u teletu, obuhvatite prste stopala i povucite svim rukama snaga prema potkoljenici. Ako grč započne sjedeći ili ležeći, trebali biste ustati i šetati uokolo. Pritom čvrsto stanite na pod ili potplatom stopala uza zid. S a masaža teleta i toplim tušem, možete ponovno opustiti mišiće teleta.
- Budući da grčevi kod teladi mogu temeljiti razne bolesti, trebate se obratiti liječniku kako biste utvrdili uzrok.
- Za poremećaji cirkulacije pomoći ginkgo i češnjak pripravci.
- Magnezij tablete iz ljekarne pomoć s postojećim nedostatak magnezija.
- Nahranite se proizvodima od cjelovitih žitarica bogatim magnezijem i obiljem voća i povrća.
- Izbjeći alkohol i nikotin.
- Protiv grčeva u teleću također pomaže redovite vježbe za stopala.
