Civilizacijske bolesti su bolesti i simptomi čiji su uzroci u ugodnom i resursima bogatom standardu društva. Nedostatak vježbanja, pretjerano obilno i često uzimanje hrane i sve anonimnije okruženje dovesti na tjelesne i psihološke bolesti. U tehnički manje razvijenim društvima prigovori ove vrste javljaju se mnogo manje ili se uopće ne javljaju.
Što su civilizacijske bolesti?
Definicija civilizacijskih bolesti odnosi se na podjelu između industrijaliziranih nacija i zemalja u razvoju ili zemalja trećeg svijeta. U tom kontekstu, obično nije tehnički napredak, sama "civilizacija" ta koja je odgovorna za razvoj takozvanih civilizacijskih bolesti. Umjesto toga, određeni obrasci bolesti nastaju češće i lakše zbog prilika i uvjeta koje razvoj nosi sa sobom. Pojam nije znanstveno jasno definiran. I same bolesti i neki od pretpostavljenih utjecaja i uzroka ocjenjuju se različito. Međutim, postoji široko suglasje oko klasifikacije nekih utjecaja kao faktori rizika. Za tjelesne bolesti tu spadaju pretjerane šećer konzumacija, nedostatak vježbe, prejedanje, alkohol konzumacija, pretjerana higijena itd. Za mentalne civilizacijske bolesti gotovo su nesporni čimbenici stres, buka, pritisak za izvođenje, određene društvene norme i slično. Ti čimbenici prevladavaju u patogenom stupnju pretežno u industrijaliziranim zemljama. Tamo hrane ima u izobilju i svakodnevnu rutinu ne mora nužno karakterizirati tjelesna aktivnost. Povećana očekivanja radnika, velikih gradova s takozvanim "zagađenjem bukom" zbog velikog prometa, gradilišta itd., I usamljenosti dovesti do psihološkog oštećenja.
Uzroci
Većina civilizacijskih bolesti rezultat je nezdravog razvoja u društvima koja se smatraju naprednim, a koja se u ovom obliku ne javljaju u manje razvijenim zemljama. Pothranjenost, prejedanje i šećer Potrošnja predstavlja jedan od glavnih čimbenika u razvoju mnogih civilizacijskih bolesti. Nezdravo dijeta glavna je prijetnja, jer može biti uzrok raznih mogućih bolesti, privlači čovjekov osjećaj zadovoljstva i, zbog praktičnosti i praktičnih razloga, može brzo postati navika koju je obično teško ponovno ispraviti. Šećer se u velikoj mjeri dodaje mnogim gotovim ili industrijski proizvedenim proizvodima. Pića poput bezalkoholnih pića ili sokova sadrže šećer kao nusproizvod, gotovo bez stvaranja osjećaja sitosti. Masnoća se obilno koristi kao nosač okusa, posebno u restoran brze hrane i praktični proizvodi. Dakle, uz rizik od karijes i dijabetes, vjerojatnost za gojaznost povećava se zbog viška od kalorija. To se brzo postiže, pogotovo ako osoba malo vježba. Gojaznostzauzvrat sa sobom može donijeti niz drugih bolesti: Visoki krvni tlak, masna jetra, srce problemi, visoki holesterol, debelo crijevo Rakaitd. Ovaj je problem složen a sedativ način života, koji se često sastoji od uredskog posla. Veliki dio stanovništva u industrijaliziranim zemljama provodi puno vremena sjedeći, što je zajedno s a dijeta bogata mastima i šećerom, brzo dovodi do enormnog viška kalorija. Međutim, osim toga, nedostatak vježbe ili nepravilno držanje također potiču i druga zdravstvena stanja. Problemi s leđima su među najrasprostranjenijim civilizacijskim bolestima, a mogu čak i dovesti do nesposobnosti za rad. Često ih se može poboljšati ili potpuno eliminirati kompenzacijskim vježbanjem, ali radnicima je često teško, posebno radnicima s punim radnim vremenom, uvrstiti redovito vježbanje u svoju svakodnevnicu. Određene vrste Raka češće se razvijaju u industrijskim društvima, kao npr ment karcinom, koji je uzrokovan pušenje ili visoku razinu onečišćenja smogom. Kolorektalni Raka je također jedan od njih. Još jednom, prekomjerna i masna dijeta je odgovoran za ovo. Manjak dijetalna vlakna, koji se uglavnom nalazi u povrću, žitarice i voće, također se raspravlja kao mogući uzrok. Međutim, velik broj slučajeva karcinoma u industrijaliziranim društvima dijelom je i zbog činjenice da ljudi u tim zemljama u prosjeku žive znatno duže i stoga su osjetljiviji na rak kao rezultat starenja i smanjene sposobnosti regeneracije. Pretjerana higijena, koja je često raširena u industrijskim zemljama, neki istraživači smatraju da pridonosi razvoju određenih alergija. Dulja razdoblja dojenja i veći kontakt s prirodom ili domaćim životinjama tijekom trudnoća može zaštititi djecu od razvoja nekih alergija. S druge strane, smatra se da je i onečišćenje finom prašinom odgovorno za povećanu učestalost alergija. Alergene tvari mogu se "vezati" za fine čestice prašine i tako prodrijeti dublje u pluća.
Simptomi i pritužbe
S obzirom na mnoštvo civilizacijskih bolesti, popis mogućih simptoma je beskrajan. Mora se razlikovati mentalni i fizički simptom. Jedno može biti izraz ili nadopuna drugog. Stalni fizički simptomi ili nedostaci mogu rezultirati psihološkom nevoljom ili depresija. Nutricionistički nedostatan rak može dovesti do duševne krize. Istodobno, bolesti mentalne civilizacije mogu naći izraz na fizičkoj razini. Na primjer, depresija je često popraćeno tjelesnim simptomima poput kroničnih leđa bol, psihosomatski glavobolje, želudac pritužbe ili osjećaj slabosti. Zbog toga je bilo teško prepoznati neke civilizacijske bolesti kao takve na temelju njihove simptomologije. Civilizacijske bolesti također mogu uključivati unutarnje stavove koji vode do ovisničkog ponašanja. Jedan od primjera su naši ideali ljepote i vitkosti. To može dovesti do kirurških promjena na tijelu, do simptoma poput poremećaja prehrane ili tetovaža cijelog tijela. Stvarni simptom - lažno razumijevanje vlastitog tijela - često je prekriven drugim simptomima. Simptomi anoreksija su složeni. Pronalaženje stvarnog simptoma ili uzroka sadašnjeg poremećaja može biti teško. Društveni utjecaji igraju ulogu u mnogim civilizacijskim bolestima. Dakle, to se može shvatiti kao simptom određenog društvenog poretka kada ljudi u civiliziranim nacijama postanu mentalno ili fizički bolesni. Sve dok se simptomi civilizacijskih bolesti pripisuju osobnim okolnostima, ovaj se kontekst zanemaruje. Gojaznost or dijabetes su socijalni i osobni problemi. I jedno i drugo možda nikada ne bi nastalo pod različitim društvenim uvjetima.
Kada trebate otići liječniku?
Ako pogođena osoba pati od gubitka dobrobiti, unutarnjeg previranja ili narušavanja kvalitete svog života, u mnogim se slučajevima optimizacija može provesti neovisno ako se životne navike objektivno promatraju. Ako poboljšanje u zdravlje postiže se vlastitim naporima, liječnik obično nije potreban. Ako se uvjeti neraspoloženja i dalje pojačavaju ili pojačavaju, preporučljivo je potražiti liječničku pomoć. Ako postoje smetnje u srce ritma, pretilosti ili smanjenja općih performansi, preporučuje se pregled kod liječnika. O promjeni osobnosti, depresivnom raspoloženju tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci i poremećajima u ponašanju treba razgovarati s liječnikom. Glavobolje, problemi s leđima, unutarnja slabost kao i kolebanje težine smatraju se signalima upozorenja organizma. Preporučljiv je liječnički pregled kako bi se moglo razjasniti uzrok. U slučaju oteklina, bezvoljnosti, kao i apatije, također je potrebna akcija. Karakteristika trenutnih civilizacijskih bolesti je postupni tijek bolesti. Poremećaji u gastrointestinalnom traktu, gubitak libida i opći osjećaj bolesti trebao bi razjasniti liječnik. Ako upala ili se često javlja razdražljivost, poželjan je i posjet liječniku.
kontrola
Civilizacijske bolesti usko su povezane sa suvremenim, često nezasitnim životnim stilom zapadnog svijeta. Oni koji žele ostati zdravi i nakon terapija ili stabilizirati stanje to su postigli mogu to postići dosljednom promjenom ponašanja kao dijela njege. To se može dogovoriti s raznim nadležnim profesionalnim skupinama. Primarni kontakt je obiteljski liječnik, ali internisti i kardiolozi, nutricionisti i dijetetičari, sportski i fizioterapeuti te sposobnost treneri također mogu pružiti ciljanu potporu za aktivnosti nakon njege. Zdrava prehrana i dovoljna tjelovježba važni su stupovi u brizi o civilizacijskim bolestima, jer imaju pozitivan utjecaj na kardiovaskularni sustav i metabolizma. Gubitak masti je također koristan za zglobova u puno slučajeva. Mediteranska prehrana s voćem i povrćem, zamjena biljnih masti životinjskim, i značajno smanjenje potrošnje šećera i alkohol važne su komponente u usluzi njege. Sportske aktivnosti prilagođene su razini izvedbe pogođenih. Izdržljivost trening i trening snage su osnova. Izdržljivost sportovi su pogodni za smanjenje masnog tkiva i trening kardiovaskularni sustav. Trening snage potiče mišiće koji sagorijevaju kalorija kao elektrana tijela. U Dodatku, trening snage jača mišićav uravnotežiti, koji također mogu biti narušeni radom u uredu ili jednostranim industrijskim poslovima. Oslabljeni mišići se grade, dok skraćene dijelove treba istezati.
Evo što možete sami učiniti
Svaki pojedinac ima priliku sam učiniti nešto protiv civilizacijskih bolesti i njihovih posljedica. Već sasvim svakodnevno mjere kao što je zdraviji način prehrane dovoljan. To uključuje, na primjer, smanjenje pretjerane konzumacije soli, što pospješuje skladištenje voda u tkivima i na taj način pogoduje razvoju visoki krvni tlak. Prema svjetskim preporukama Zdravlje Organizacija (WHO), dnevno treba unositi samo najviše 6 grama soli. Smanjenje šećera također je dio zdrave prehrane. Na primjer, prevelika konzumacija šećera promiče tipične civilizacijske bolesti kao što su dijabetes melitus. Šećer začepljuje arterije i promovira visoki krvni tlak. Također može utjecati na oči i bubrege. Za odrasle se smatra dovoljnom konzumacija šećera od 60 grama dnevno. Savjetuje se oprez kod hrane koja sadrži skriveni šećer, poput gotovih salata, čips or kečap. Svatko tko pati od prekomjerne težine trebao bi je smanjiti. Promovira visoko krv pritisak i dijabetes. A Indeks tjelesne mase od 20 do 25 smatra se zdravim. Da bi se to postiglo, preporučuju se umjereni sportski treninzi i postupna promjena prehrane. Pretjerana potrošnja alkohol također promiče civilizacijske bolesti. Stoga muškarci ne bi trebali piti više od 0.6 litara piva ili 0.3 litara vina dnevno. Za žene su 0.3 litre piva i 0.15 litre vina maksimum. Ostala važna samopomoć mjere uključuju redovito vježbanje kao i duhan prestanak.
