Prije svega, važno je da pogođena osoba traži stručnu skrb. Što je duže patološki anksiozni poremećaj nastavi (moguće, ne dijagnosticira se i) ne liječi, to će biti teže upravljati. Liječnik će prvo isključiti fizičke uzroke i druge temeljne poremećaje (kao što je depresija, shizofrenija).
Klasična terapija anksioznog poremećaja
Liječenje anksiozni poremećaj može biti prilično dugotrajan; uspjeh ovisi ne samo o terapeutu i o mjere uzeta, ali i na sadašnji oblik bolesti i - naravno - na suradnju i motivaciju pacijenta. Stoga je edukacija pacijenta o bolesti, njenom mogućem tijeku i mogućnostima liječenja neophodan preduvjet dobre suradnje terapeuta i pacijenta.
Fokus je obično na postupcima koji nisu lijekovi; droge kao što antidepresivi, benzodiazepini (sredstva za smirenje) ili beta-blokatori koriste se za - privremenu - potporu, smanjenje fizičkih simptoma ili također za liječenje akutne krize. Utvrđeni postupci su prvenstveno:
- spoznajni bihevioralna terapija: učenje novi obrasci ponašanja i razmišljanja (posebno kod fobija, paničnih poremećaja).
- Izlaganje terapija (poplava = podražaj): smanjenje anksioznosti suočavanjem sa situacijom koja izaziva strah u malim koracima (posebno u specifičnoj fobiji, neke generalizirane poremećaji anksioznosti).
- Opuštanje tehnike: (npr., autogeni trening, progresivno opuštanje mišića, Ali i meditacija, joga, tai chi) može se koristiti, na primjer, kao prateća izloženost terapija, posebno u generaliziranim poremećaji anksioznosti.
Alternativne metode liječenja
Uz to, postoje brojne alternativne terapije, od kojih su samo neke znanstveno ispitane, ali u pojedinačnim slučajevima - u suradnji s terapeutom - možda vrijedi pokušati. Oni uključuju, na primjer:
- EFT: tapkanje akupresura, dobro je pogodan za popratno samoliječenje.
- EMDR: desenzibilizacija i restrukturiranje pokretom očiju; koristi se vrlo uspješno za sindrom posttraumatskog stresa
- Trening srčane koherencije: oblik postupka biofeedback-a, koji se posebno koristi za stres upravljanje.
- Akupunktura
- Homeopatija
- Dijabetska terapija
- Trening za samostalno podučavanje (autosugestija)
- Svjetlosna terapija simulacijom izlaska sunca (na primjer, posebnom budilicom) i tako utječu na biološki sat.
- Dijetana primjer s omega-3 masnih kiselina i odricanje od šećer.
- Sport ili puno redovitog vježbanja
Na što osoba s bolešću mora obratiti pažnju?
Niste sami - gotovo svaki deseti pati od patološke anksioznosti! Nema smisla potiskivati ili pomiriti se s tjeskobom i izbjegavati pokretanje situacija - ovo samo konsolidira stanje i otežava liječenje kako napreduje.
Umjesto toga potražite stručnu skrb ili govoriti nekome kome vjerujete u vezi sa vašom situacijom. Potražite podršku u grupi za samopomoć.
Ne posegnite za sredstvima za smirenje ili alkohol - oni također pogoršavaju probleme umjesto da ih rješavaju. Budite hrabri, suočite se sa svojim stanjem!
