Pojam živčani slom kolokvijalni je naziv za akutnu reakciju tijela na ekstremnu psihološku stres, koju karakteriziraju iznenadne fizičke i emocionalne pretjerane reakcije pogođene osobe. Uzroci živčanog sloma mogu biti različiti. Ako je stanje ustraje, stručna pomoć u obliku govoriti i bihevioralna terapija, koji nerijetko nije podržan i lijekovima, obično postaje neophodan.
Što je živčani slom?
Svakodnevna užurbanost, napetost i unutarnja previranja, mogu dovesti do živčanog sloma dugoročno. Živčani slom pokreće situacija koja je izuzetno pogođena psihološkim stresom za pogođenu osobu. Takve situacije mogu biti događaji poput nesreća, iskustva nasilja, gubitka voljene osobe ili trajanja stres u privatnom ili profesionalnom okruženju. Ti događaji, poznati i kao traume, predstavljaju akutnu ili latentnu situaciju za pogođenu osobu u kojoj je ona potpuno shrvana i nesposobna za suočavanje. Nastavak situacije dovodi do preopterećenja tijela i konačno do sloma. Ovisno o pojavi živčanog sloma i postojanosti njegovih simptoma, razlikuje se akutna stres poremećaj (živčani slom koji se javlja kratkoročno i traje nekoliko sati do nekoliko tjedana neposredno nakon događaja) i posttraumatski stresni poremećaj (psihološko ili socijalno oštećenje dulje od četiri tjedna). Akutni živčani slom ne smatra se poremećajem, već se računa kao normalna psihološka reakcija na izvanredno iskustvo. Ako je prisutan posttraumatski živčani slom, to se naziva bolešću koja se mora liječiti. Ako ni nakon tri mjeseca nema značajnog poboljšanja, bolest postaje kronični posttraumatski stresni poremećaj.
Uzroci
Općenito, stres se može navesti kao uzrok svih stresnih poremećaja. Različite vrste stresa uzrokuju ogromno psihološko naprezanje i mogu biti izazvane akutnim ili kroničnim događajima. Akutni događaji mogu biti, na primjer, nesreća ili nasilni zločin. Prirodne katastrofe i ratovi također predstavljaju akutnu stresnu situaciju. U ovom slučaju, događaj može postati trauma i time okidač stresa ne samo za one koji su izravno uključeni, već i za svjedoke ili pomagače. Gubitak voljene osobe također može biti traumatičan. Primjeri stresa koji nije akutni, već je konstantan mogu biti ustrajni psihološki pritisci u privatnom ili profesionalnom okruženju ili trajni poremećaji anksioznosti (fobije). U svakom slučaju, trajni stres sprječava dovoljan fizički i psihološki oporavak organizma. Hoće li netko doživjeti živčani slom kao rezultat takvih događaja u velikoj mjeri ovisi o tome na kojim se osobnim strategijama suočavanja može vratiti. Na primjer, psihološki ranjive osobe koje imaju malu socijalnu podršku sklonije su razvoju stresnog poremećaja ili su manje sposobne za oporavak od ovog poremećaja.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Simptomi tijekom akutne faze živčanog sloma razlikuju se od simptoma i pritužbi tijekom sljedeće faze obrade. Živčani slom može najaviti, na primjer, mučnina, obilno znojenje, drhtanje ili lupanje srca, a ponekad i poremećajima percepcije. Nerijetko se događa da oni koji imaju utjecaj imaju osjećaj da su izvan sebe i da više nemaju kontrolu nad svojim emocionalnim pretjeranim reakcijama i iracionalnim postupcima. Agresivno ili apatično ponašanje, kao kod šok, također se može promatrati. Neposredno nakon akutne faze, mnoge pogođene osobe pate od ekstremnog osjećaja bespomoćnosti i praznine. Čini se da za njih u ovom trenutku nema izlaza iz situacije. Ovu fazu često karakteriziraju bezvoljnost, očaj i tjelesna i mentalna iscrpljenost. U fazi obrade koja slijedi, noćne more ili povratne informacije mogu se javljati češće, a mogu postojati i depresivna raspoloženja, poremećaji spavanja, probavni problemi, napadi panike ili čak ponavljani napadi plača. Simptomi se obično smanjuju tijekom faze obrade i, u najboljem slučaju, potpuno nestaju. Ako se stresni poremećaj razvije u posttraumatsku ili kroničnu fazu, mogu se javiti ozbiljni mentalni poremećaji ako se ne liječi ili se postupa pogrešno. Stoga nisu rijetki slučajevi da pogođeni obole od a poremećaj ličnosti s depresija, ponekad agresivno ponašanje, nemogućnost stvaranja osobnih veza, pa čak i povećana osjetljivost na samoubojstvo.
komplikacije
Upravo su potonji prigovori ujedno i najopasnije komplikacije povezane s živčanim slomima. Liječenje ovih popratnih poremećaja prvo zahtijeva pažljivo i ciljano upravljanje pokretačkom traumom kao dio profesionalca terapija. Ako ovo terapija se ne provodi ili se provodi na pogrešan način ili ako represija i općeniti obrambeni stav pogođene osobe sprječavaju liječenje, koje je ponekad potrebno tijekom duljeg vremenskog razdoblja, kroničnu manifestaciju i pogoršanje stanja za očekivati je simptomatologiju, što ponekad onemogućuje pacijentu da nastavi dovesti samoodređeni život.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Kao što je ranije opisano, akutna stresna reakcija može trajati od nekoliko sati do nekoliko tjedana. Ako pogođena osoba ima dovoljne i prikladne strategije da se samostalno nosi sa situacijom uz malo odmora, slobodno je često dovoljno da prebrodi traumu. Prva luka za pritužbe svih vrsta je obiteljski liječnik koji će u početku izdati račun za bolesnike na temelju simptoma. Međutim, ako simptomi traju dulje od tri do četiri tjedna, treba se obratiti specijalistu ili psihologu u dogovoru s obiteljskim liječnikom. Općenito i kao preventivnu mjeru, to također treba razmotriti bez stvarnog živčanog sloma u slučaju redovitog javljanja iscrpljenosti i depresivnih raspoloženja.
| Savjet: Uz uglednu, telefonsku rezervaciju termina, i liječnički pregledi sada se mogu prilično jednostavno rezervirati putem interneta. Uz pomoć Doctoliba, sastanak sa stručnjakom može se dogovoriti sa samo nekoliko klikova i izvan službenog radnog vremena. |
Dijagnoza
Dogovor s psiholozima ili psihoterapeutima je nažalost, ovisno o regiji, relativno težak. Za akutne slučajeve, međutim, postoje brojevi za hitne slučajeve na kojima obučeni stručnjaci mogu slušati i barem dati početne naznake kako postupiti do točke prevladavanja situacije. Stoga će u mnogim slučajevima obiteljski liječnik provesti početni razgovor s pogođenom osobom. Detaljna povijest bolesti pacijenta povijest bolesti, simptomi i faktori rizika je bitan dio pregleda. Ako je potrebno, dogovara se uputa stručnjaku. Često može biti preporučljivo izvršiti i pregled fizičkih simptoma. Dijagnozu akutnog stresnog poremećaja koji je posljedica traume obično tada postavlja specijalist ako su prisutni sljedeći uvjeti: Pogođena osoba nedavno se suočila s događajem koji zbog svoje ozbiljnosti predstavlja izvanredni stres. Takvi događaji mogu biti, na primjer, izravno ili neizravno (kao očevidac ili pomagač) smrtno iskustvo ili prijetnja ili stvarna ozbiljna ozljeda. Od tada se javljaju različiti fizički i psihološki simptomi i pritužbe koji se mogu pripisati događaju i masovno utječu na dotičnu osobu. Ako se ove ili druge pritužbe, koje mogu uključivati poteškoće sa zaspanjem ili ostajanjem u snu, poteškoće s koncentracijom ili povećanu razdražljivost i agresivnost, nastave javljati u roku od šest mjeseci od događaja, dijagnoza se pomiče prema posttraumatskom stresnom poremećaju. Dijagnoza se može zakomplicirati činjenicom da se simptomi mogu pojaviti i odmah nakon proživljavanja traume i s odgodom od mnogih godina do desetljeća. U ekstremnim slučajevima i kroničnom tijeku tijekom nekoliko godina može se dijagnosticirati trajna promjena osobnosti nakon ekstremnog stresa.
Liječenje i terapija
Akutni živčani slom:
Ovisno o pogođenoj osobi i opsegu do kojeg ona može samostalno i samostalno doći do ili razviti strategije za suočavanje s izuzetno stresnom situacijom, akutni stresni poremećaj često ne zahtijeva daljnje terapijske terapije mjere. U idealnom slučaju, simptomi i žalbe bi se trebali povući sami od sebe nakon relativno kratkog vremena. Posttraumatični stresni poremećaj:
Ako se simptomi ne povuku i postoji rizik od ozbiljnih mentalna bolest, liječnik i pacijent trebali bi se zajednički dogovoriti o daljnjim koracima liječenja. U ekstremnim slučajevima prvi je korak spriječiti pacijenta da počini samoubojstvo primanjem u bolnicu. Naknadno, kao i u slučaju ambulantnih terapija, obično se miješaju različiti pristupi kako bi se pružila najbolja moguća podrška pogođenoj osobi u suočavanju s traumatičnim događajima kroz sveobuhvatno i složeno liječenje. Dakle, u mnogim slučajevima kognitivni bihevioralna terapija koristi se u kojem se suočavanje s traumatičnim iskustvom odvija u pojedinačnim ili grupnim seansama. Traže se preusmjeravanje i preispitivanje situacije usmjerene na rezultat. Ovaj pristup može biti popraćen drogom terapija, koji mogu ili smanjiti popratne simptome poput nesanica i glavobolje ili imaju opći učinak podizanja raspoloženja. Biljni pripravci kao što su odoljen i hmelj za smirenje ili homeopatski proizvodi ponekad mogu postići i brz uspjeh. Pokret i opuštanje tehnike često igraju značajnu ulogu u terapiji. Psihička vježba, meditacija or autogeni trening pomoći i tijelu i umu da bolje smanje stres. Istodobno, regulirana i uravnotežena dnevna rutina, zdrava dijeta a fiksna razdoblja odmora također pomažu usmjeriti svakodnevni život u skladnom smjeru.
Outlook i prognoza
Prognoza nakon pojave akutne stresne reakcije je vrlo dobra. Obično simptomi nestanu sami od sebe u roku od nekoliko dana do tjedana. Međutim, ako simptomi potraju i napreduju do Posttraumatski stresni poremećaj, šanse za brz oporavak smanjuju se ovisno o trajnosti neliječenja. Stoga, ako prijeti trajna reakcija stresa, treba što prije potražiti stručnu pomoć. Budući da živčani slomovi imaju vrlo individualni tijek, ovisno o povijesti, događaju koji je u tijeku i strategijama suočavanja koje se mogu dohvatiti, dosljedna samomotivacija, kontinuirano svakodnevno prilagođavanje i modifikacija ponašanja najbolji su preduvjeti za potpuni oporavak.
Prevencija
Budući da se traumatični događaji obično događaju nespremni, na njih je teško ili je nemoguće utjecati, a time i spriječiti. Ovdje je prevencija moguća samo u ograničenoj mjeri izbjegavanjem određenih situacija od samog početka ili posebnom pažnjom da ih se izbjegne. Drugačija je situacija u slučaju trajnog stresa ili poremećaji anksioznosti. Ako ova opasnost postoji, preventivne mjere mogu se poduzeti ciljanim bihevioralnim treningom ili promjenom životnih okolnosti.
kontrola
Živčani slom zahtijeva dosljednu njegu kako bi se stvorili optimalni uvjeti za sprečavanje recidiva. To se može osmisliti u suradnji s psihologom, ali i obiteljskim liječnikom. U tom je kontekstu važno znati koliko je živčani slom bio intenzivan, može li se povezati s određenim iskustvom ili je izraz trajnog stresa i je li to prvi put ili se češće dogodio. Sve su to faktori koji se uzimaju u obzir u individualiziranom konceptu njege. U slučaju određenog pokretačkog događaja za živčani slom, razgovori s prijateljima i obitelji često pomažu u vezi s održivom preradom. Ako je uzrok, na primjer, trajni stres na poslu ili u svakodnevnom životu, naknadna njega uključuje njihovo smanjenje čimbenici stresa što je bolje moguće. Naknadna njega također treba pružiti potreban odmor za regeneraciju i postupno vraćati pacijentovu sposobnost da se nosi sa stresom. Opuštanje vježbe i sportovi su često vrlo korisni. Na sportskom polju, nježan izdržljivost mogući su treninzi bez preopterećenja, ali idealne su i igre bez ikakvog natjecateljskog karaktera. U opuštanje područje, PMR (progresivno opuštanje mišića) preporučuje se, kao što je autogeni trening. Problemi s uspavanjem mogu se smanjiti fantastičnim putovanjima ili umirujućom glazbom. joga također uravnotežuje um, duh i tijelo kroz fizičke i vježbe disanja, opuštanje i meditacija.
Evo što možete sami učiniti
Osluškivanje vlastite psihe i obraćanje pozornosti na tjelesne reakcije i raspoloženja posebno je važno kada postoji opasnost od prekomjernog rada zbog profesionalnog ili osobnog stresa. Ako je predvidljivo da će stresna situacija potrajati duže, treba pokušati izbjeći ovu situaciju, stvoriti točke za povlačenje ili si barem dopustiti dovoljan odmor. Vrlo je važno dovoljno spavati; odlazak u krevet rano i opuštanje čitanjem nude značajno poboljšanje uz relativno malo napora. Kratko isticanje često značajno smanjuje stres i pomaže u pronalaženju novih i novih načina snaga. Stoga su planirane pauze za opuštanje kroz sport ili hobi vrlo važne za pozitivnu općenitost stanje. U slučaju akutnih stresnih reakcija, biljni sedativi iz ljekarne također se mogu koristiti. Između ostalih, lijekovi s odoljen or hmelj su dobro prilagođeni. U težim slučajevima, recept sedativ s opuštajućim i smirujućim učinkom također može pomoći u kratkom roku. Budući da aktivni sastojci dugoročno stvaraju ovisnost, ovoj se mjeri treba pribjegavati samo u pojedinačnim i apsolutnim hitnim slučajevima.
