Čimbenici stresa

Definicija

Pojam "faktori stresa", koji se nazivaju i stresori, uključuje sve unutarnje i vanjske utjecaje koji mogu izazvati stresnu reakciju u ljudskom tijelu. Koje okolnosti djeluju kao faktori stresa kod ljudi i u kojoj mjeri to čine, jako se razlikuje od osobe do osobe i ovisi o brojnim čimbenicima. Čimbenici stresa podijeljeni su u nekoliko skupina.

Čimbenici fizičkog stresa, na primjer, uključuju buku, toplinu i hladnoću. S druge strane, čimbenici mentalnog stresa obično se temelje na unutarnjim i vanjskim zahtjevima izvedbe ili pretjeranim zahtjevima. Međuljudski sukobi, razdvojenosti i gubitak bliskih osoba dodijeljeni su socijalnim stresorima. U kojoj mjeri vanjski čimbenik djeluje kao faktor stresa ili ne, uvelike ovisi o osobnosti dotične osobe. Tako, na primjer, ljudi vanjski pritisak na izvršenje doživljavaju u vrlo različitom stupnju.

Što mogu biti faktori stresa?

Čimbenici fizičkog stresa: Dugotrajna buka Toplina i hladnoća Zagađivači Loše svjetlo na radnom mjestu Čimbenici mentalnog stresa: Unutarnji i vanjski pritisak koji treba izvesti Prekomjerni osjećaj Osjećanje neispunjavanja očekivanja Prevelik i manji izazov Natjecateljski pritisak Nejasni ciljevi na poslu Čimbenici socijalnog stresa: Gubitak bliskosti osobe Odvajanje Međuljudski sukobi Promjena posla Mobing

• Dugotrajna buka
• Vrućina i hladnoća
• zagađivača
• Loše svjetlo na radnom mjestu
• Unutarnji i vanjski pritisak izvedbe
• Revizija
• Osjećaj da ne ispunjavam očekivanja
• Pretjerani i podcijenjeni izazov
• Natjecateljski pritisak
• Nejasni ciljevi u poslu
• Gubitak povezanih strana
• Odvojenosti
• Međuljudski sukobi
• Promjena posla
• Mobbing

Mogu li se mjeriti faktori stresa?

Uz iznimku čimbenika fizičkog stresa, općenito je teško izmjeriti čimbenike stresa kao što je radni pritisak. Nadalje, postavlja se pitanje ima li smisla izravno mjeriti čimbenike stresa, jer njihov učinak na pojedinca u konačnici određuje hoće li se taj stres pokrenuti ili ne. Učinci faktora stresa na osobu doista se mogu mjeriti.

U tu svrhu mogu se koristiti razne metode. Na primjer, sada postoje brojni psihološki upitnici koji pokušavaju opisati utjecaj određenih vanjskih čimbenika na pojedinca i omogućuju razlikovanje između blagih i ozbiljnih stresora. Nadalje se mogu mjeriti fizički znakovi akutnog stresa. To uključuje, na primjer, povećanje srce stopa, pojačano znojenje ili porast napetosti mišića.