Što može pokrenuti spondilolistezu?
spondilolisteze (spondilolisteza, skliznuti kralježak) je proklizavanje kralješaka na trbušnu (prednju) stranu. Pršljen zglobova su nestabilni. Tipična je pojava, posebno u području lumbalne kralježnice.
To dovodi do ograničenja kretanja i bol u lumbalnoj kralježnici (lumbalna kralježnica). spondilolisteze potaknuta je prethodnom spondilolizom, koja uzrokuje hipermobilnost u zahvaćenom segmentu kralježnice. Određeni sportovi, poput gimnastike, plivanje dupina, skakanje s trampolinom ili bacanje koplja, mogu pokrenuti spondilolisteze ako je opterećenje za trening dovoljno veliko, budući da na to utječe veliko opterećenje s istodobnim prekomjernim rastezanjem (hiperlorodoza) kralježnice.
Zbog hiperloosenosti kralježničnog segmenta stvaraju se različiti omjeri tlaka na osnovnim pločama kralježaka i pokrovnim pločama kralješka. To zauzvrat dovodi do neravnomjernog rasta tijelo kralježaka. To rezultira spondilolistezom. Rizik je najveći u djetinjstvo i adolescencija, budući da su kralješci još uvijek u fazi rasta.
Kontraindikacije
Ako patite od hiperlordoze, fenomena skijaških skokova ili šupljih leđa, trebali biste posebno trenirati trbušne mišiće i razmotrite istezanje vježbe za leđa i ischiocrural mišiće. Ako bolujete od Bekhterevove bolesti ili grbavac simptoma, preporučuje se vježbanje leđnih mišića (posebno dubokih mišića) i integracija istezanje vježbe za grudi i trbušne mišiće u program obuke. Ako i vi patite od osteoporoza ili ste već dostigli napredni stadij spondilolisteze (s prijetećom stenozom), obratite se svom liječniku ili terapeutu kako biste razgovarali o vašoj sposobnosti vježbanja. U težim slučajevima kirurški spondilodeza ili čak može biti preporučena dekompresija (npr. ukrućenje kralješaka ili uklanjanje stenoze kralježnice).
- Izbjegavajte vježbe koje bi mogle dodatno promovirati prekomjernu pokretljivost kao i pretjerane nagle pokrete ili istezanje koji bi mogli pogoršati simptome.
- Skokovi ili velika opterećenja kralježnice zbog utega (trening s bučicama) kontraproduktivni su.
Daljnje terapijske mjere
U slučaju spondilolisteze, masaža terapija se također može koristiti za oslobađanje napetih mišićnih skupina. Za bol terapija, upotreba elektroterapija or ultrazvuk aplikacija pokazala se učinkovitom. Nošenje steznika za olakšavanje kralježnice može se koristiti u posebnim slučajevima kako bi se izbjegle lezije.
Vodena gimnastika učinkovit je i jer olakšava kralježnicu, a mišićne skupine mogu se vrlo intenzivno trenirati. Za odgovarajuće uredske aktivnosti treba razmotriti upotrebu radnih ergonomskih stolova, stolova i uredskih stolica. Važni savjeti dati su u članku Poboljšanje držanja tijela na radnom mjestu Terapija disanjem može se i treba koristiti u kombinaciji sa stabilizacijskim vježbama kako bi se u terapiju također uključili interkostalni mišići i pomoćni respiratorni mišići. Dna zdjelice trening (posebno u slučaju doziranja hiperlora) također se preporučuje kao mjera, jer dno zdjelice i pripadajuće strukture mogu biti oštećene ili su već pogođene lošim držanjem tijela. U blažim oblicima spondilolisteze, liječenje stolom za sling je još jedna od mogućnosti rasteretiti intervertebralne diskove i osloboditi blokade.
