Izraz "ponašanje prijateljski prema leđima" odnosi se na ponašanje u svakodnevnom životu i vježbe za sprečavanje problema s leđima i ublažavanje postojećih pritužbi. Ljudi koji puno i dugo stoje u svakodnevnom životu ili izvode jednostrane monotone pokrete, trebali bi obratiti pažnju na držanje leđa. Ljudi koji dulje vrijeme sjede na poslu trebali bi također zauzeti ispravno držanje i osigurati dovoljno kretanja.
U nastavku ćete pronaći popis takvih predmeta.
- Sjedi ispravno
- Poboljšanje držanja tijela za stolom
- Vježbe na radnom mjestu
Mnogi pate od stalnih leđa bol, bez obzira na životnu situaciju. Međutim, to ne mora biti slučaj.
Leđa se mogu rasteretiti određenim vježbama i pravilima ponašanja. U nastavku ćete pronaći popis članaka s korisnim savjetima i vježbama za zdrava leđa.
- Gimnastika kičmenog stupa
- Posturalni nedostatak
- Povratak u školu
- Škola držanja
- Podizanje i nošenje prikladno za leđa
- Bolovi u leđima - ne s jakim leđima
