Definicija
Današnji dupin plivanje razvijen 1930-ih kada su plivači počeli prsni stil, istodobno iznoseći ruke naprijed iznad površine vode. Ovo djelovanje rukom kombinirano je s konvencionalnim prsni stil. Dobivena kombinacija koristila se i koristi se i danas u njemačkom jeziku plivanje Udruga (DSV) kao leptir plivanje. 1965. godine tehnika plivanja dupina prvi je put prikazana u plivanju. Ovdje istodobno kretanje nogu gore i dolje sliči peraji dupina udar.
Pravila natjecanja
- Tijelo se mora držati u grudi položaj tijekom cijelog pokreta. - Svi pokreti stopala moraju se izvoditi istovremeno. - Nakon starta i nakon svakog skretanja, plivač ne smije biti potpuno potopljen više od 15 metara.
- Nakon starta plivač može izvesti nekoliko noga udarci i jedan udarac rukom pod vodom. - Ruke se istovremeno moraju pomicati unatrag pod vodom. - Na svakom zavoju i na cilju plivač mora udariti objema rukama
Opis pokreta
Pokret ruke Plivač zaranja u vodu istovremeno s obje ruke. Ispružene ruke kontinuirano se pod vodom pomiču prema naprijed (ispod tijela). Torzo je malo podignut.
U trenutku kada ruke (pod vodom) dosegnu visinu ramena (dvostruka širina ramena), okrenute su prema unutra. Počinje faza pritiska. Laktovi su sve više savijeni, vrhovi prstiju usmjereni dijagonalno prema dolje.
Ruke se približavaju ispod osi ramena. Zatim se ruke pomiču prema van prema bedrima. Tijelo tako luta rukama.
Pokret ruku na taj način podsjeća na izduženi S. Tijekom ove faze, glava prekida vodenu liniju gledajući dolje. Laktovi, a zatim i ruke napuštaju vodu. Tada započinje eksplozivno polukružno zamahivanje ruku prema naprijed u početni položaj.
Trup se pomiče prema naprijed i prema dolje. Kada ruke pređu ramena, glava zaranja u vodu. Noga pokret Tijekom ciklusa povlačenja ruke odvijaju se dva pokreta nogu nalik biču.
Prvi noga štrajk se događa kad ruke zarone, a drugi kada vanjsko djelovanje ruku završi. Slični su kretanju peraja dupina. Ovdje je važno koordinacija između bedro, Potkoljenica i stopala.
Pokreti se moraju slijediti na vrijeme, tako da se odvija ritmički pokret. Kretanje mora biti labavo i nesmetano. Odlučujući faktor u plivanju dupina je valovito kretanje plivača. (Oružje- Glava- Prtljažnik- Bedro- Bedro - Potkoljenice - Stopala se pomiču jedno za drugim na putu poput vala). Detaljan opis pokreta možete pronaći pod Opis pokreta Plivanje dupina
Tipične pogreške
- Ruke se nakon zarona ne pomiču u obliku slova S, već izravno prema dolje ispod tijela. To skraćuje radnu udaljenost i kretanje se mora izvoditi brže s većom frekvencijom. - Ruke prekidaju vodu, tako da se nosač ne može optimalno izgraditi, a kretanje naprijed je sporije.
- Torzo se prerano podiže, pa sila udara 2. noge djeluje prema gore, a ne prema naprijed. - Glava i vidokrug usmjereni su prema naprijed, a ne prema dolje tijekom disanje, tako da se ne događa kretanje tijela poput valova. - Udar nogu nije koordiniran na vrijeme, pa se mišići naprežu i podizanje gornjeg dijela tijela je puno slabije. - Pokret 2. noge događa se prerano, stoga se gornji dio tijela ne može dovoljno podići iz vode. - Pauza nakon ciklusa, čime se prekida ukupno kretanje i dolazi do pogoršanog valovitog kretanja tijela
