Definicija Trening brzine odnosi se na sposobnost ljudskog tijela da odgovori na podražaj i/ili signal što je brže moguće i dovrši potrebnu radnju kretanja. To zahtijeva optimalnu interakciju živčanog sustava i muskulature kako se ne bi izgubilo vrijeme. Trening brzine zahtijeva visok stupanj… Trening brzine
Tipične vježbe Klasične vježbe za trening brzine uključuju velika ubrzanja, višestruke promjene tempa, mnoge promjene smjera i kretanja iz različitih položaja. Igre hvatanja posebno su prikladne za zagrijavanje prije treninga brzine. Jedan ili više hvatača osiguravaju gotovo nikakvo zastoj, puno kretanja i brze reakcije. Nakon toga slijede klasični ... Tipične vježbe | Trening brzine
Što je trening brze izdržljivosti? Trening brzine izdržljivosti poseban je oblik treninga brzine. Brzinska izdržljivost je sposobnost sportaša da održava visoku brzinu što je dulje moguće. Osim toga, trening brze izdržljivosti također jača opću izdržljivost jer je tijelo u metabolizmu laktata, a opskrba energijom je… Što je trening brzine izdržljivosti? | Trening brzine
Trening brzine za rukomet Za trening brzine u rukometu postoje područja primjene u svakom dijelu tima. Također obrambeni igrači moraju trenirati brzinu. Hutchen sprintovi s promjenom smjera nakon čega slijedi bacanje na gol samo je jedan primjer kako se brzina može trenirati u rukometu. Češeri mogu… Trening brzine za rukomet | Trening brzine
Trening brzine u borilačkim vještinama U borilačkim vještinama brzina može napraviti razliku između pobjede i poraza. Borac koji može brže izvesti i postaviti svoje napade najvjerojatnije će pobijediti u borbi. Brzina igra osobito važnu ulogu, osobito udarcima rukama i nogama. Brzi napadi teže se brane i imaju jače ... Trening brzine u borilačkim vještinama | Trening brzine
Cilj svakog čovjeka je da u svakom trenutku sagorijeva dovoljno masti kako bi spriječio rast masnih naslaga na tijelu. Sagorijevanje masti znači sve kemijske reakcije u tijelu koje se odnose na apsorpciju, cijepanje, preradu i izlučivanje masti i njezinih masnih kiselina. Da bi … Fat Burning
Puls One često čuje optimalan puls sagorijevanja masti. No ovaj se fenomen ne može objasniti tako precizno kao u gornjem primjeru. U popularnim sportovima, na primjer, ovaj puls za sagorijevanje masti ne postoji. Ako želite izgubiti masnoću, nije nužno važno kojim pulsom odaberete opterećenje, ali ... Puls | Spaljivanje masti
Jogging Jogging je jedan od najučinkovitijih načina za trajno poticanje sagorijevanja masti i povećanje prometa i potrošnje kalorija. Redovitim trčanjem tijelo gradi mišiće i na taj način povećava energetski metabolizam. Više mišića omogućuje učinkovitije sagorijevanje masti. Budući da trčanje uključuje mnogo mišića, ovo je dobar način ... Jogging | Spaljivanje masti
Uvod Izdržljivost je otpornost fizičkog organizma na umor tijekom dužeg napora i jedna je od osnovnih motoričkih sposobnosti. Cilj treninga izdržljivosti je povećati izdržljivost, što može imati pozitivan učinak na zdravlje, poput kardiovaskularnog sustava. Cilj je produljiti razdoblje tijekom kojeg tijelo ... Trening izdržljivosti kod kuće
Kako sagorijevate višak masnoće? Posebno velika količina masti sagorijeva se tijekom treninga izdržljivosti, sagorijevanje masti počinje od prve minute treninga. Kako bi se to dodatno povećalo, preporučuje se kombinirati trening izdržljivosti s intervalnim treningom. Pritom su vrhovi ugrađeni u trening izdržljivosti koji… Kako sagorijevate višak masnoće? | Trening izdržljivosti kod kuće
Ovaj je članak nastao urednički zajedno s joggen-online. de Joggen Online opsežan je časopis o trčanju, kao i tražilica koja kombinira stotine sportskih trgovina i na taj način olakšava potragu za sportskom opremom. Uvod Trčanje je idealan sport za sve dobne skupine i za svaki proračun, jer ne… Trčanje - sport izdržljivosti za tijelo i dušu
Disanje također treba naučiti Osim držanja, disanje također igra elementarnu ulogu pri trčanju. Iako je disanje podložno ljudskom respiratornom refleksu, tj. Događa se nesvjesno i automatski, na izvedbu se ipak može pozitivno utjecati ako se osvijesti. Na primjer, uspješnost trkača na duge staze* određuje se ... Disanje također treba naučiti | Trčanje - sport izdržljivosti za tijelo i dušu
