Trening brzine za rukomet
Za brzi trening u rukometu postoje područja primjene u svakom momčadskom dijelu. Također obrambeni igrači moraju trenirati brzinu. Hutchen sprinta s promjenom smjera praćen bacanjem na gol samo je jedan primjer kako se brzina može trenirati u rukometu. Konusi se mogu graditi u cik-cak uzorku za simulaciju trčanje u krug.
Trening brzine za odbojku
U odbojci, brzi trening je također važno kako bi se osigurao uspjeh tima. S jedne strane, brzina u obrani vrlo je važna kako bi se odbranili protivnički leptiri i što brže reagirali na skrenute lopte i napadačke udarce. Ovdje je prikladna vježba u kojoj dva partnera naizmjenično udaraju braniča napadačkim loptama koje se moraju obraniti.
Partneri odlučuju o brzini kojom će se promjena odvijati i kojom se lopte šutiraju. Branič mora brzo reagirati i odbiti napadačke udarce što je više moguće. Uz obranu, u napadu je od velike važnosti i brzina.
Brzi kratki sprint do mreže i posljedično razbijanje lopte jako ovise o osnovnoj brzini igrača. Što je brži zaokret lopte, napad je učinkovitiji i teži. Snažan napadač udar povećava vjerojatnost za postizanje boda i na kraju utakmicu čini pobjedničkom.
Trening brzine tenisa
In tenis, brzina se uglavnom ogleda u brzini reakcije i iščekivanja. Dvije daljnje vrste brzine, udar brzina i brzina rada oko profila zahtjeva tenis na ljudsku brzinu. Brzina reakcije i predviđanja važni su za proučavanje protivnika i čitanje koji će pokret biti sljedeći i gdje će lopta biti pogođena.
Što su bolje uvježbane ove dvije varijante brzine, to je učinkovitije a tenis igrač se može braniti i protunapadati. Brzina udar a trčanje brzina su jednako važni elementi u tenisu. Pokretanje i promjena smjera, na primjer da bi se došlo do protivničkog servisa, ključni su za pariranje servisa. Iznad svega, brzina udara igra vrlo važnu ulogu u napadu i služi. Što je brži backswing za obje vrste servisa, to je veća vjerojatnost osvajanja poena.
