Izdržljivost odgovara fizičkom otporu do umor. Izdržljivost ovisi o čimbenicima kao što su opskrba energijom, količina mišića opterećena ili autonomni parametri. Kardiovaskularne bolesti se znatno smanjuju izdržljivost.
Što je izdržljivost?
Izdržljivost odgovara fizičkom otporu prema umor. Fizička izdržljivost odgovara otporu koji organizam ima prema fizičkoj umor i tjelesni napor. U užem smislu, izdržljivost je motorička sposobnost održavanja određenog intenziteta u određenom vremenskom razdoblju bez osjećaja fizički jakog umora ili gubitka sposobnosti regeneracije. Dobra izdržljivost obično osigurava veći intenzitet pokreta, što omogućuje učinkovitije korištenje energije. Pored izdržljivosti, u mnogim slučajevima atletske tehnike i vještine, poput sposobnosti koncentracije, pomažu u stabilizaciji tjelesnih performansi. Zajedno s snaga, brzina, koordinacija, fleksibilnost i istezanje, izdržljivost je jedna od najvažnijih motoričkih vještina. Trening izdržljivosti relevantan je za svaki sport. Tipično sportovi izdržljivosti uključuju, između ostalih, skijaško trčanje, velike daljine trčanje, vožnja biciklom, triatlon, velika udaljenost plivanje i veslanje. Fizička izdržljivost temelji se na opskrbi energijom i ovisi o čimbenicima kao što su veličina mišića, tip kontrakcije mišića i motoričke vještine potrebne za pokret. Svaka osoba ima određenu granicu snage nakon koje mišići koji se koriste više ne mogu pružiti potrebnu snagu. Iz tog razloga izvedba izdržljivosti ovisi o samim procesima koji pokreću umor mišića. Pored toga mišićna vlakna sastav, vegetativni, psihološki i hormonalni aspekti su relevantni u ovom kontekstu, na primjer.
Funkcija i zadatak
Izdržljivost, u smislu fiziološke otpornosti na umor, velikim dijelom ovisi o procesima opskrbe energijom. Ovisno o vrsti opskrbe energijom, sportska medicina razlikuje aerobnu izdržljivost od anaerobne. Aerobna izdržljivost prvenstveno je relevantna za duge faze i odgovara sposobnosti održavanja intenziteta opterećenja. U tom se zahtjevu potrebna energija uglavnom osigurava oksidacijom s kisik. Mjera aerobne izdržljivosti je određeni maksimum kisik usvojiti. Aerobni trening izdržljivosti povećava veličinu srce mišića. The volumen od srce komore, debljine srčanog mišića i stvaranja koronarne arterije povećati, dopuštajući srcu da izbaci veće količine krv po otkucajima srca. To istovremeno čini veću količinu kisik dostupan u tijelu, koji kroz krvotok dolazi do mišića i poboljšava aerobnu izdržljivost. S druge strane, anaerobna izdržljivost relevantna je za kraća razdoblja intenzivnog vježbanja. Iznad određenog intenziteta opterećenja, mišić nema dovoljno kisika za aerobnu proizvodnju energije. Kako bi se osiguralo da još uvijek ima dovoljno ATP-a za rad mišića, odvijaju se antioksidativni procesi poput glikolize. Čim se opterećenje zaustavi, deficit kisika nadoknađuje se. Može se trenirati varijabla duga kisika anaerobne izdržljivosti. Uz vrstu opskrbe energijom, veličina izdvojenih mišića igra ulogu u izdržljivosti. Razlika u izdržljivosti postoji između lokalnih opterećenja i djelomičnih opterećenja tijela koja koriste oko šestine koštanih mišića, poput rada ruku u boksu. Tip kontrakcije mišića također utječe na potrebnu izdržljivost. U tom se kontekstu razlikuje između dinamičkog i statičkog. Svaka vrsta izdržljivosti mora se uzeti u obzir u odnosu na odgovarajuće opterećenje. Izolirano razmatranje jedne vrste izdržljivosti nije moguće, jer su pojedine vrste međusobno izravno povezane. Opća aerobna izdržljivost zauzima ključnu poziciju. Čini osnovu za sve ostale vrste izdržljivosti. Jednako velika korelacija između aerobne i anaerobne izdržljivosti postoji i između vrsta izdržljivosti kao što je snaga i brzinsku izdržljivost. Čimbenici koji ograničavaju izvedbu uključuju VO2max, a time i oksidacijske procese, mišićna vlakna sastav, puferski kapacitet, opskrba energijom, respiratorni mišići i termoregulacija, uključujući voda i elektrolita uravnotežiti.Izvrsno ograničavajući performanse u pogledu izdržljivosti mogu biti koordinativni, hormonalni, vegetativni, psihološki i ortopedski parametri.
Bolesti i tegobe
Izdržljivost je posebno relevantna u kontekstu dijagnostika izvedbe. U tim postupcima ispitivanja i ispitivanja trenutno stanje u zdravljeutvrđuju se izdržljivost i razina performansi sportaša. U biciklu ERGOMETRY, ispituje se anaerobna izdržljivost. Slični testovi su Wingate ili Katch test koji pacijentu rade na maksimalnoj brzini pola sata protiv većeg otpora. Još jedan test iz područja dijagnostika izvedbe je traka za trčanje ERGOMETRY. laktata testovi performansi mjere laktat koncentracija u krv, što omogućuje donošenje zaključaka o pojedinačnim anaerobni prag. laktata testovi izvedbe su stepenasti testovi s različitim razinama izvedbe u vremenskoj gradaciji i prvenstveno određuju parametre metabolizma, poput anaerobni pragje uravnotežiti između laktat razgradnja i oslobađanje laktata. The Conconijev test također određuje anaerobni prag pojedinca, ali koristi karakteristične pregibe u srce stopa. Iako dijagnostika izvedbe je pretežno relevantan za planiranje i osposobljavanje praćenje u okviru sportske medicine također može pružiti indikacije bolesti. Tu se u prvom redu ubrajaju kardiovaskularne bolesti, tj. Bolesti krvožilnog sustava i bolesti srca. U tom kontekstu, pored Conconijev test, test kardioergometra i Cooperov test izdržljivosti također su relevantni. U potonjem, pacijent završava dvanaestominutni ciklus izdržljivosti kako bi odredio sposobnost izdržljivosti. Test kardioergometra, s druge strane, odgovara biciklu ERGOMETRY za bolesnike s kardiovaskularnim oštećenjima. Određena ciljana brzina pulsa zaustavlja test i daje rezultate liječniku na analizu.
