Sve vježbe u akutnim situacijama temelje se na odobrenju liječnika i uputama. Sljedeće vježbe, koje se također koriste u fizioterapiji, pomažu kao postizanje a bol-slobodno i fiziološko kretanje dotičnog zgloba.
Vježbe: Škola koljena / koljena
Aktivirati kvadriceps napetost (ekstenzori koljena): Primjenjivo nakon bedro, operacije koljena i kuka, za vježbanje kontrole mišića ili za početno vraćanje mišićne snage u bedru, kao i za mobilizaciju patele, koja je ugrađena u tetivu ekstenzora koljena. Zglob koljena: Ova vježba za koljeno /škola koljena koristi se za ekstenziju koljena. Istezanje koljeno je često teško nakon operacije koljena i treba ga vježbati nakon savjetovanja s liječnikom.
Vježba za noga os za kucanje koljena (genu valgum): Više vježbi o ovoj temi možete pronaći pod temom “Škola koljena”Ili„ Fizioterapijske vježbe za koljena ”.
- Vježbajte u ležećem položaju ili u sjedalu: Prvo zdravi noga vježba se kao početna noga i za usporedbu. Koljeno treba utisnuti u jastučić, tako da se koljeno istegne.
Zatim vježbajte pogođene noga. Na sredini bedro trebali biste vidjeti bistre mišiće Napetosti.
- Kneeler: Ova vježba za koljeno /škola koljena je za ekstenziju koljena. Istezanje koljeno je često teško nakon operacija koljena i treba ga vježbati nakon savjetovanja s liječnikom.
- Pacijent leži u ležećem položaju ili je na dugom sjedalu.
Koljeno je aktivno pritisnuto prema jastučiću. Kao pomoćno sredstvo ili vizualnu potporu, ispod njega se može staviti presavijeni ručnik udubljenje koljena. Vježbu izvodite na bezbolnom području.
- Pacijent stoji uspravno i širok bok.
Osnova vježbe je savijanje koljena. A terapija je čvor oko koljena, tako da petlja leži oko obje noge. Da bi traka ostala zategnuta, koljena moraju biti podignuta prema van, u ispravnu ravnu os noge. Zatim se izvode savijanje koljena. Koljena su savijena tako da stražnjica lagano tone prema dolje, unatrag, a da koljena ne prelaze preko vrha stopala.
Svi članci iz ove serije:
