Sindrom kroničnog umora: terapija

Opće mjere

Nikotin ograničenje (suzdržavanje od duhan koristiti).
ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela korištenjem analize električne impedancije.
- BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
- Pad ispod donje granice BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sudjelovanje u medicinski nadziranom programu za pothranjenost.
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
- Maltretiranje
- Mentalni sukobi
- Socijalna izolacija
- Stres
Izbjegavanje stresa u okolišu:
- Kemijske tvari poput amalgama ili živa.
- Otrovni toksini poput dovesti, kadmium ili ozon.
Ako su toksini iz okoliša odgovorni za simptome, olakšanje se može postići izbjegavanjem tvari koje izazivaju (profilaksa izlaganja)

Savjetuju se sljedeća cijepljenja:

Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
- Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
- Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
Poštivanje sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
- Prehrana bogata:
  - Vitamini (folna kiselina)
  - Omega-3 masne kiseline (morska riba)
  - Linoleinska kiselina
  - Gama-linolenska kiselina (GLA)
  - L-karnitin, koenzim Q10 (CoQ10)
Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.

Izdržljivost trening (kardio trening) i trening snage (trening mišića) - za terapija.
Oboljelu osobu treba poticati na umjereni atletski trening, koji je ne prevladava, jer se smatra dokazanim da tjelesno pošteda i neaktivnost pogoršavaju simptomatologiju sindroma kroničnog umora.
Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.

Specifičan fizikalna terapija (stupnjevano terapija vježbanjem, GET) pokazali su dobre dugoročne rezultate.

bihevioralna terapija namijenjen je rješavanju ili smanjenju tjeskobe povezane s bolešću.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) pokazao je dobre dugoročne rezultate.
Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) mogu se dobiti kod nas.