Uvod Glavni simptomi boli u Ahilovoj tetivi su probadajuća, tupa ili difuzno raspoređena bol u području Ahilove tetive. Često se nalaze izravno u podnožju kalkana. Takozvana "blatnjava bol" često se javlja nakon ustajanja. Upala Ahilove tetive naziva se "Achillodynia". To je često popraćeno stvrdnjavanjem ... Bolovi u Ahilovoj tetivi - vježbe koje pomažu
Vježbe jačanja 1. stanite na prste bosi ispred zida udaljenog otprilike jednu nogu. Ruke su vam poduprte na zidu. Stanite na prste oko 10 sekundi. Pustite 5 sekundi, a zatim počnite ponovno na prstima. Ojačajte uzengije za stopala Premjestite se na dugo sjedalo na podu. Priloži… Vježbe jačanja | Bolovi u Ahilovoj tetivi - vježbe koje pomažu
Vježbe masaže 1. masirajte Ahilovu tetivu Uđite u sjedalo i udarite jednu nogu preko druge u polukrojačko sjedalo. Palac i kažiprst masirate sada kružno i bočno Ahilovu tetivu na početku pete sve do otprilike širine šake ispod udubljenja koljena. Sada uđite… Masažne vježbe | Bolovi u Ahilovoj tetivi - vježbe koje pomažu
Reuma Bol u Ahilovoj tetivi može biti uzrokovana i reumatskom bolešću. U ovom slučaju govori se o tzv. „Reumi mekih tkiva“, budući da su zahvaćeni mišići i tetive. Je li doista reumatizam uzrok boli u Ahilovoj tetivi može se prepoznati po tipičnim markerima upale u krvnoj slici. Vježba podržava oslobađanje ... Reumatizam | Bolovi u Ahilovoj tetivi - vježbe koje pomažu
Sažetak Bol u Ahilovoj tetivi relativno je čest poremećaj i obično je uzrokovan preopterećenjem. Ovo preopterećenje često je uzrokovano pogrešnom obućom, previsokim intenzitetom treninga ili već postojećom nepravilnosti u nogama. Sve u svemu, bol u Ahilovoj tetivi može se dobro liječiti, jer čak i olakšanje obično dovodi do ozdravljenja u roku od nekoliko tjedana. … Sažetak | Bolovi u Ahilovoj tetivi - vježbe koje pomažu
Izraz ekscentrični trening odnosi se na određeni način rada mišićne aktivnosti. "Ekscentrično" znači "od podrijetla" Ovo je mišićna aktivnost koja apsorbira ili drži težinu ili otpor i ne privlači težinu. Mišići postaju dulji s povećanjem napetosti. Na primjer, ako netko polako stavi kutiju vode na ... Ekscentrični trening
Vježbe istezanja 1. oscilacijaOva vježba rasterećuje rameni zglob i rasteže mišiće ramena. U sjedalo uzimate laganu bučicu ili bocu vode u ruku. Sjedite uspravno i bez kontakta sa naslonom. Sada neka vam se ruka njiše naprijed -natrag s težinom u ruci. … Vježbe istezanja | Ekscentrični trening
Daljnje terapijske mjere Ekscentričnost se također uzrokuje i primjenjuje u postizometrijskoj relaksaciji. Ova metoda ima za cilj opuštanje mišića kroz prethodnu mišićnu napetost, kao i progresivno opuštanje mišića. U postizometrijskoj relaksaciji terapeut izvodi vježbe na pacijentu, dok u progresivnoj mišićnoj relaksaciji pacijent radi samostalno. Više informacija i vježbi može biti… Daljnje terapijske mjere | Ekscentrični trening
Achillodynia je kronična promjena Ahilove tetive. Ovo je tetiva vezivanja naših telećih mišića i umetnuta je u našu petnu kost. Dugotrajno nepravilno opterećenje dovodi do upale tetive. Bolest se osobito često javlja među sportašima. U gotovo polovici slučajeva Ahilova tetiva zahvaćena je s obje strane. … Liječenje Achillodynia
Simptomi Simptomi Achillodynije su bolna stanja Ahilove tetive ili difuzna bol u cijeloj muskulaturi teleta. U početku se bol javlja nakon sportske aktivnosti i nestaje nakon određenog razdoblja odmora. Kasnije se bol javlja i tijekom sportske aktivnosti, a ponekad je toliko jaka da se trening mora prekinuti. Poslije … Simptomi | Liječenje Achillodynia
