Oporavak bez operacije (konzervativno) Čak i bez operacije, za regeneraciju nesretne trijade, prvo se prepisuju štake za podlaktice kako bi se rasteretile strukture pri hodu. Ortoza je također postavljena za podupiranje zglobova tako da strukture imaju priliku ponovno narasti. Njega i vježbe obično su iste kao i nakon ... Oporavak bez operacije (konzervativni) | Nesretna trijada - terapija
Pojam Nesretna trijada odnosi se na kombiniranu ozljedu tri strukture u zglobu koljena: Razlog je obično sportska ozljeda s fiksnim stopalom i prekomjernom rotacijom prema van - često se nalazi kod skijaša i nogometaša. Dijagnoza Nezadovoljne trijade može se potvrditi tehnikama snimanja kao što su X-zrake ili MRI. … Nesretna trijada - terapija
Iskustvo Budući da su operacije koljena relativno česte, osobito kod sportaša, operacija i naknadna njega obično idu dobro. Ako se opterećenje primijeni prerano i ne vodi se dovoljna briga, mogu se pojaviti nedostaci u zacjeljivanju i stabilnosti koljena. Međutim, pošteda ne znači potpunu imobilizaciju - oni koji ne sudjeluju aktivno u terapiji vode… Iskustvo | Nesretna trijada - terapija
Mobilizacija u zatvorenom lancu: Stanite na jednu nogu na čvrstu ili nestabilnu površinu. Iz ovog položaja možete izvoditi sve moguće pokrete. Na primjer, napravite male savijanja koljena, koristite stojeću vagu, drugom nogom napišite svoje ime u zrak, stanite na prednji dio stopala. To bi trebalo stvoriti laganu nestabilnost, koja… Torn Ligaments - vježba 1
Mobilizacija u otvorenom lancu: Sjednite na stolicu i stavite zahvaćenu nogu na predmet koji se valja (Pezzi kugla, boca, kanta). Povucite petu prema stražnjici, a zatim ponovno potpuno istegnite zglob koljena. Ponovite ovaj pokret 20 puta s 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
"Istezanje hamstringa". Stavite zahvaćenu nogu ispruženu na uzvišenje. Pokušajte sada uhvatiti zategnuti vrh stopala naginjući gornji dio tijela. Zadržite protezanje na stražnjem dijelu bedra (tetiva koljena) 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Čučanj. Sa stava širokog kuka, savijte koljena dok se gornji dio tijela naginje ravno prema naprijed i gura stražnjicu unatrag. Težina nije na prednjem dijelu stopala već uglavnom na peti. Savijte koljena max. do 90 °, a zatim se vratite na produžetak. Savijanje bi trebalo biti sporije od istezanja. Učinite 3… Razderane veze u koljenu - vježba 4
Iskok: Iz stojećeg položaja izvedite dugačak zalet naprijed zahvaćenom nogom. Koljeno ne smije stršiti dalje od vrhova stopala. Istodobno se stražnje koljeno spušta prema tlu. U niskom položaju možete izvesti male pulsirajuće pokrete ili se gurnuti natrag u stojeći položaj. … Torn Ligaments - vježba 5
Kod ozljeda ligamenta pokretljivost u zglobu koljena u početku je ograničena refleksnom napetošću mišića, no kasnije se može pojaviti nestabilnost u zglobu koljena, osobito u slučaju poderanih ligamenata. Neliječeni rastrgani ligamenti povećavaju rizik od naknadnog trošenja zgloba koljena - artroze u zglobu koljena. Nakon ozljede… Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
Trake - zavoji Ljepljive alge i zavoji često se koriste za ozljede ligamenata i nestabilnosti u zglobu koljena. Razlikuje se stabilizirajuća klasična traka i kineziotraka koja teško ograničava pokretljivost zaljepljenog spoja. Klasična traka može imobilizirati zglob i poslužiti kao udlaga. Kinesiotraka može imati različite funkcije. Tamo… Trake - zavoji | Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
Sažetak Ozljede unutarnjeg i vanjskog ligamenta koljena vrlo su česte. Postoje bolovi na zahvaćenoj strani koljena, oticanje, crvenilo i zagrijavanje, kao i bolno ograničenje kretanja. Kasnije se može pojaviti nestabilnost u zglobu koljena, osobito u slučaju pokidanih ligamenata, jer propriocepcija kao i ... Sažetak | Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
Nesretna trijada je kombinirana ozljeda zgloba koljena u kojoj su prednji križni ligament i unutarnji kolateralni ligament ("unutarnji ligament") rastrgani, a unutarnji meniskus također ozlijeđen. Ova ozljeda često se događa kada se koljeno iskrivi pod pritiskom i u položaju X-noge, poput skijanja, nogometa ili… Fizioterapija nesretnom trijadom
