Pojam Nesretna trijada odnosi se na kombiniranu ozljedu tri strukture u zglobu koljena: Razlog je obično sportska ozljeda s fiksnim stopalom i prekomjernom rotacijom prema van - često se nalazi kod skijaša i nogometaša. Dijagnoza Nezadovoljne trijade može se potvrditi tehnikama snimanja kao što su X-zrake ili MRI. … Nesretna trijada - terapija
Iskustvo Budući da su operacije koljena relativno česte, osobito kod sportaša, operacija i naknadna njega obično idu dobro. Ako se opterećenje primijeni prerano i ne vodi se dovoljna briga, mogu se pojaviti nedostaci u zacjeljivanju i stabilnosti koljena. Međutim, pošteda ne znači potpunu imobilizaciju - oni koji ne sudjeluju aktivno u terapiji vode… Iskustvo | Nesretna trijada - terapija
Oporavak bez operacije (konzervativno) Čak i bez operacije, za regeneraciju nesretne trijade, prvo se prepisuju štake za podlaktice kako bi se rasteretile strukture pri hodu. Ortoza je također postavljena za podupiranje zglobova tako da strukture imaju priliku ponovno narasti. Njega i vježbe obično su iste kao i nakon ... Oporavak bez operacije (konzervativni) | Nesretna trijada - terapija
Sažetak Patelarni tendinitis često pogađa mlade sportaše, ali se pravim mjerama u većini slučajeva može konzervativno liječiti. Operacija je rijetko potrebna. Ako se uzrok preopterećenja otkrije i liječi uz suradnju pacijenta s vježbama mobilizacije, istezanja, koordinacije i kondicije, može se uspješno postići bezbolan trening. Kao … Sažetak | Vježbe sindroma patelarnog vrha koje pomažu
Mobilizacija: Stavite se u ležeći položaj. Zategnite nožne prste i koljena te ih ponovno ispružite. Druga noga može raditi paralelno ili u suprotnom smjeru. Peta ostaje stalno fiksirana na podu. Kako bi se povećala pokretljivost, noga se podiže i naizmjenično naginje i ispružuje iz ležećeg položaja ... Sindrom vrha pogačice - vježba 1
Vježba istezanja: Za istezanje od prednjeg dijela bedra, stanite na jednu nogu i uhvatite slobodno stopalo u skočnom zglobu. Povucite ga prema stražnjici, držite gornji dio tijela uspravno i gurnite kuk naprijed. Zadržite istezanje 10 sekundi, a zatim ponovite sa svake strane. Nastavite do sljedeće vježbe.
Jačanje: Lezite na leđa, Theraband je vezan oko potplata, svaka ruka drži jedan kraj. Obje su strane napete. Sada ispružite nogu protiv napetosti. Tim pokretom trenira se koncentričnost, odnosno kontrakcija prednjeg bedra. Sada opet savijte nogu vrlo polako. Mišić mora… Sindrom vrha pogačice - vježba 3
Koordinacija. Stanite s nogom koju želite trenirati na nestabilnoj podlozi. Druga noga drži se u zraku pod kutom. U početku pokušavate rukama pronaći ravnotežu. Počevši od ovog položaja, mogu se izvoditi različite vježbe: Polako se spustite na koljena i ponovno se uspravite bez ... Sindrom tipične pogačice - vježba 4
"Čučanj" Koljena su izravno iznad gležnjeva, patela pokazuje ravno naprijed. Prilikom stajanja težina je ravnomjerno raspoređena na obje noge, kada je savijena, više na petama. Tijekom savijanja koljena ne prelaze prste, potkoljenice ostaju čvrsto okomite. Zadnjica je spuštena straga, kao da je jedna ... Vježba 6
Takozvani sindrom patelarne tetive tipičan je simptom preopterećenja u donjem koljenu, koji se uglavnom javlja kod sportaša. Pojam skakačko koljeno također se koristi kao sinonim. Da bi riječ bila razumljivija - patela je latinski tehnički izraz za čašicu koljena, vrh patele je donji kraj patele. Sindrom je… Vježbe sindroma patelarnog vrha koje pomažu
Dislokacija patele je dislokacija čašice koljena s kliznog ležaja. Patela ima trokutasti oblik i stoga se točno uklapa u kondile bedra. Ovaj zglob naziva se femoropatelarni zglob. Čašica koljena je sezamoidna kost, tj. To je kost koja je ugrađena u tetivu i služi kao ... Vježbe protiv luksacije patele
Sažetak Budući da na dislokaciju patele često utječu anatomski čimbenici, prvo je potrebno sastaviti detaljno izvješće o stanju kako bi se ciljanim treningom ispravili mogući čimbenici rizika, poput mišićne neravnoteže ili nepravilnog položaja osi nogu. Zglob koljena trebao bi zadržati ili povratiti svoju punu pokretljivost, što se može postići pomoću ... Sažetak | Vježbe protiv luksacije patele
