Iskustvo | Nesretna trijada - terapija

Iskustvo

Budući da su operacije koljena relativno česte, posebno za sportaše, operacija i njega obično dobro prolaze. Ako se opterećenje primijeni prerano i poduzme nedovoljna pažnja, mogu se pojaviti nedostaci u liječenju i stabilnosti koljena. Međutim, pošteda ne znači potpunu imobilizaciju - oni koji ne sudjeluju aktivno u terapiji riskiraju da se tkivo slijepi i kasnije uzrokuje gubitak opsega pokreta i opće funkcije. Opće stanje u zdravlje također ima učinak na zacjeljivanje - zdrava prehrana a izbjegavanje stresa uvijek se može preporučiti dodatno.

Rehabilitacija

Prvih nekoliko tjedana nakon operacije, štakama i propisana je ortoza kako se iscjeliteljsko tkivo ne bi previše opteretilo prerano i zglob stabilizirao izvana. Pasivna mobilizacija započinje rano, posebno patele, kako bi bila pokretna i zaštitila se od lijepljenja. Limfna drenaža koristi se za uklanjanje oteklina.

Na kraju upalne faze izvodi se sve aktivnije kretanje kako bi se novonastalim vlaknima pružili podražaji za poravnanje, tako da koljeno ponovno dobiva i stabilnost i fleksibilnost. Izometrijske vježbe već mogu ojačati okolne mišiće bez velikog naprezanja. U školi hoda djelomično naporan hod prvo se uči uz pomoć potpora - ovisno o uputama liječnika.

Opterećenje se kontinuirano povećava kako proces zacjeljivanja napreduje. U završnoj se fazi ponovno uči fiziološki hod, aktivno se jača i rasteže te dubinska osjetljivost i koordinacija su obučeni. Vježbe su predstavljene u nastavku (fizioterapeutska intervencija).

Fizioterapeutska intervencija: Sadržaj / vježbe

1.) Dobra vježba za kretanje koljena bez puno opterećenja je korištenje biciklističkog ergometra. Ako se uteg potpuno odbije, to se može vježbati rano.

2.) Za izometrijske vježbe u ranim fazama, na primjer, dugo sjedalo pogodno je za treniranje prednjeg dijela bedro mišića. Zamislite da želite povući svoj štitnjak gore bez pomicanja vašeg noga.Vježbajte prvo napinjanje i opuštanje, a zatim duže zadržavanje napetosti.

3.) Trening u vodi dobar je zbog gubitka tjelesne težine. Na primjer, možete održavati kondiciju s vodom trčanje i druge vježbe.

4.) U kasnijem tečaju oprema poput noga preša se može koristiti za treniranje posebno opadajuće, ekscentrične čvrstoće. 5.)

Istezanje se izvodi kako bi se strukture održale fleksibilnima. Istezanja se drže najmanje 30 sekundi kako bi se postigao učinak u tkivu. Istegnite i trenirajte obje strane, uključujući i zdravu, kako biste izbjegli mišićnu neravnotežu u tijelu.

6.) Za daljnju stabilnost vlaka prikladni su savijanje koljena, iskoraci i sjedalo na zidu. Da bi se otežalo i dodatno trenirao vanjski dio nogu, Thera traka se može omotati oko koljena koja treba držati pod napetošću.

Mišićni lanci mogu se trenirati u fiziološkim obrascima i posebnim sekvencama kao što je hitac u nogometu. Primjerice, za to je prikladan koncept PNF (proprioceptivno neuromuskularno olakšavanje) koji bi trebao provoditi iskusni terapeut. Da biste povratili dubinsku osjetljivost i inter-mišiće koordinacija, najbolje je koristiti jastuke koji se klimaju, trčanje na različitim površinama, stajanje jedne noge na trampolinu, na prstima zatvorenih očiju itd.

Vježbe ovise o individualnom treningu stanje. Vježbe za to možete pronaći u članku Koordinacija/ Vježbe uravnoteženja Ako i dalje osjećate bol tijekom vježbi ili pokreta, što je vježbom još gore, ostavite je po strani i dajte tijelu malo više vremena kako ne bi remetili proces ozdravljenja. Članci bi vas također mogli zanimati.

  • Da biste istegnuli prednji lanac, stanite, postavite donji noga zahvaćene noge unatrag na stolici ili stolici i gurajte zdjelicu prema naprijed dok se ne osjeti istezanje.
  • Za stražnji lanac, pustite da vam gornji dio tijela tone iz stojećeg položaja s ispruženim koljenima i pokušajte vrhovima prstiju doći do poda, ili vodite nogu ispruženu do stropa iz ležećeg položaja s prstima povučenim prema vrhu tvoj nos.
  • Fizioterapija nakon operacije koljena
  • Fizioterapija nakon pucanja križnog ligamenta
  • Vježbe za puknuće križnog ligamenta
  • Vježbe za leziju meniskusa
  • Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta