Mobilizacija u zatvorenom lancu: Stanite na jedno noga na čvrstoj ili nestabilnoj površini. Iz ovog položaja možete izvoditi sve moguće pokrete. Na primjer, napravite male zavoje u koljenu, upotrijebite stojeću vagu, drugom nogom napišite svoje ime u zrak, stanite na svoje prednja noga.
To bi trebalo stvoriti laganu nestabilnost, koju zatim možete nadoknaditi. Ovu vježbu možete integrirati u svoju svakodnevnicu. 2 minute dnevno su sasvim dovoljne. Nastavite do sljedeće vježbe.
