Uvod Proteinski prah odnosi se na mnoge sportaše iz esencijalnih dodataka, odnosno dodataka prehrani. Uravnotežena prehrana može se nadopuniti proteinskim prahom, osobito ako je cilj treninga i prehrane izgradnja mišića. Proteinski prah dostupan je u raznim okusima od brojnih dobavljača, a postoje i razne vrste ... Što treba uzeti u obzir prilikom kupnje proteinskog praha?
Postoje li kvalitativne razlike u proizvodima? Proteinski prahovi razlikuju se ne samo po okusu, već i po sastavu i čistoći proizvoda, što je odlučujuća značajka kvalitete. Na primjer, ako tražite visok sadržaj proteina s malo ugljikohidrata, trebali biste nabaviti izolat ili hidrolizat surutke. Pogled na… Postoje li kvalitativne razlike u proizvodima? | Što treba uzeti u obzir prilikom kupnje proteinskog praha?
Učinak na tijelo Proteinski prah tijelo metabolizira na isti način kao i proteine, koji se unose prirodnom hranom. Razdvaja se u želucu i crijevima te se razlaže na pojedine građevne blokove, takozvane aminokiseline. Ove aminokiseline su, pak, gradivni elementi tjelesnog… Učinak na tijelo | Proteinski prah
Nuspojave Proteinski šejkovi obično su povezani s niskim rizikom od ozbiljnih nuspojava. Osim alergija na proteinske komponente ili mliječne proteine, koje svakako treba prethodno isključiti, one mogu u početku dovesti do blagih gastrointestinalnih tegoba; često se opisuju bolovi u trbuhu i proljev. Ako više proteina uđe u crijeva ... Nuspojave | Proteinski prah
Na što trebam pripaziti prilikom uzimanja ovog lijeka? Mit o "anaboličkom prozoru" više puta je opovrgnut. Kaže da proteine i ugljikohidrate treba unositi u razdoblju od oko sat vremena nakon treninga snage, jer je tada sposobnost tijela da ih apsorbira i metabolizira najveća. … Na što trebam paziti prilikom uzimanja ovog lijeka? | Proteinski prah
Uvod Svatko tko nakon godina ležernog načina života konačno želi doći u formu i učiniti nešto za svoje zdravlje, suočen je s brojnim preporukama, zabranama, zapovijedima i poluistinama u svijetu fitnessa. Čini se da časopisi, fitnes treneri, sportaši iz vlastitog kruga prijatelja žele učiniti početak zdravim,… proteina u prahu
Postoje li razlike između različitih vrsta? Različite vrste proteinskog praha razlikuju se na više načina. Što ćete na kraju odabrati ovisi o sportskom cilju. Osim toga, vrijeme uzimanja također ne čini beznačajnu razliku. Prije svega, proteini se razlikuju po profilu aminokiselina. Aminokiseline su građevina ... Postoje li razlike između različitih vrsta? | Proteinski prah
Uvod Tržište dijeta prepuno je proizvoda, praha i pilula koji su osmišljeni kako bi pomogli potrošačima da smršave - naravno, bez zarade značajne količine novca. Proteinski prah dio je osnovne opreme zdravstvenih i profesionalnih sportaša. No, može li proteinski prah doista pomoći ljudima da smršave? Ili je … Mršavljenje s proteinskim prahom
Koliko je proteina u prahu potrebno za mršavljenje? Sa zdravom funkcijom bubrega, unos do 1.5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine općenito nije povezan s ozbiljnim nuspojavama. Svatko tko želi promijeniti prehranu kako bi smršavio trebao bi unositi veliki dio dnevnih kalorija putem ... Koliko je proteina u prahu potrebno za mršavljenje? | Mršavljenje s proteinskim prahom
Treba li očekivati nuspojave? Zdrave odrasle osobe s normalnom funkcijom bubrega općenito ne moraju računati sa nuspojavama opasnim po zdravlje ako je unos proteina putem hrane i dodataka prehrani umjeren. Osim uravnotežene prehrane, posebnu pozornost treba posvetiti dovoljnom unosu tekućine jer povećana količina… Očekuju li se nuspojave? | Mršavljenje s proteinskim prahom
Kako možete izbjeći yo-yo efekt? Yo-yo učinak može se izbjeći korištenjem dijete kao prijelaza na dugoročnu uravnoteženu i zdravu prehranu. Šejkove bi nakon dijete trebalo polako smanjivati i zamijeniti zdravim obrocima. Koje alternative postoje? Gubitak težine s proteinskim prahom dobar je početak za… Kako možete izbjeći yo-yo efekt? | Mršavljenje s proteinskim prahom
Uvod Proteinske pločice sada su dostupne poput pijeska na plaži. Nije važno hoćete li nakon treninga, prije treninga ili kao međuobrok, na primjer u prehrani s malo ugljikohidrata. Proteinske pločice vrlo su popularne i sve ih češće konzumiraju sportaši, ali i nesportaši. No, jesu li mali barovi zapravo ono što ... Proteinska pločica
