Uvod
Proteinski barovi sada su dostupni poput pijeska na plaži. Nije važno hoćete li nakon treninga, prije treninga ili kao međuobrok, na primjer u malo ugljikohidrata dijeta. Proteinske pločice su vrlo popularne i sve ih češće konzumiraju sportaši kao i nesportaši. No jesu li male šipke uistinu ono što obećavaju ili postoji nešto što treba uzeti u obzir prilikom uzimanja. Ova i druga pitanja treba pojasniti ovim člankom.
Kada treba uzimati proteinske pločice?
Proteinske pločice su dijeta dopuniti koji mogu sadržavati proteini a ponekad u kombinaciji s drugim hranjivim tvarima, vitamini ili elementi u tragovima. Iako se vodi rasprava o tome jesu li proteinske pločice u velikoj mjeri pozitivne ili negativne dopuniti prema dijeta, odluka za ili protiv njih uglavnom ovisi o osobnim ciljevima i okolnostima. To uključuje prehrambene navike, sposobnost ciljevi, a također i financijska situacija, jer proteinske pločice nisu povoljna alternativa hrani.
Tko bi trebao uzimati proteinske pločice, odnosno, za koga unos proteinskih pločica može biti koristan, najbolje se može zaključiti iz pozitivnih karakteristika proteinskih pločica. Između ostalog, bjelančevine su u tijelu odgovorne za: stvaranje i održavanje potpore mišićne mase imunološki sustav i formiranje nove crvene krv promocija stanica zarastanje rana formiranje hormoni i enzimi Proteinske pločice ne moraju se čuvati u hladnjaku i stoga predstavljaju idealnu zamjenu za međuobrok ili obrok tijekom putovanja. Zbog malog broja kalorija posebno su pogodni za sportaše i ljude koji žele obratiti pažnju na broj kalorija i izgubiti kilograme.
- Stvaranje i održavanje mišićne mase
- Podrška imunološkom sustavu i stvaranje novih crvenih krvnih stanica
- Promicanje zacjeljivanja rana
- Stvaranje hormona i enzima
- Fitness bar
- Proteinske šipke
