Koncentracija poremećaji su vremenski pljačkaši koji nas sprečavaju da ostanemo s jednim i dovršimo stvari. Stoga je važno, u slučaju duljeg nedostatak koncentracije, pronaći lijek i pomoći malim trikovima koncentracije na skoku.
Što pomaže protiv problema s koncentracijom?
Kupine mogu povećati sposobnost koncentracije. Često su to sasvim banalne stvari dovesti na neželjeno ometanje - na primjer, a trčanje TV ili drugi glasni zvukovi. Često je dovoljno isključiti stroj ili zatvoriti prozor. Nekim danima jednostavno nedostaje svježeg zraka, jer nedostatak kisik također može dovesti do koncentracija problema. Kratka šetnja ili barem duboka disanje ispred otvorenog prozora pomaže u ponovnom prikupljanju misli. Ponekad su određene namirnice također odgovorne za nedostatak koncentracije. Treba prihvatiti staru izreku "Pun trbuh ne voli učiti" srce od strane ljubitelja bogate hrane, koji bi se umjesto toga trebali odlučiti za lagane obroke. Koncentracija obično nestaje posebno nakon ručka - ovdje konzumacija jabuke može pomoći u uklanjanju bezvoljnosti, jer se jabuke smatraju dobrim donorima energije kada prijeti pad performansi. Osobito djeci jabuka pomaže im da se bolje koncentriraju na školske zadatke, što se često doživljava kao dosadan posao. Previše slatkiša popodne, s druge strane, uzrokuje nemir i bezvoljnost, opterećuje želudac i dovesti do nedostatak koncentracije. Prije nego što škola i posao započnu, treba pojesti obilan doručak. Nezaslađeni mueslis, kruh od cjelovitih žitarica s obilnim preljevima i strana nasjeckanog voća čine dobar početak dana. Kava dobro je pokupiti me rano ujutro, ali ne treba ga piti prejako, jer u suprotnom opterećuje želudac i srce. Ono što mnogi ne znaju: Kupine pojačavaju koncentraciju svojim bojama i mirisima! Širite dalje kruh kao žele ili džem za doručak, pružaju mentalnu svježinu i koncentrirani početak dana.
Brza pomoć
Ponekad je potrebna brza pomoć zbog nedostatka koncentracije - na primjer, u uredu ili u školi, kada se posao ne može lako prekinuti ili čak dolazi prezentacija ili rad na nastavi. Često se popije čaša voda dovoljno je da se um opet pokrene. Studenti mogu tražiti da im se omogući sisanje glukoza za vrijeme predavanja ako je potrebno. Profesionalci i studenti uvijek bi trebali imati jabuku ili bananu u džepovima, jer voće pruža brzu energiju kad im um padne. Ako pauzu za ručak provedete na svježem zraku, tijelo i um mogu se oporaviti i ponovno krenuti. Nekoliko brzih istezanje i vježbe opuštanja pokazale su se učinkovitima u otresanju nedostatka koncentracije. Hladan voda pregaziti ruke i ruke pojačava Cirkulacija. Ponekad samo nekoliko kapi hladan voda brzo pritisnuti na sljepoočnice može pomoći. U vrlo vrućem vremenu male kockice leda na zapešćima također čine trik.
Alternativni lijekovi
Razni lijekovi pozitivno utječu na sposobnost koncentracije. Tu spadaju odabrani čajevi kao i ulja i određeno bilje - na primjer udisanje ulja japanske metvice pomiješanog s narančom. Blaga glava pritisak se može sanirati trljanjem trljanja alkohol na čelu i sljepoočnicama. Postoje također čajevi koji povećavaju sposobnost koncentracije. Na primjer, lazarkinja čaj, koji se pije dva puta dnevno, popularan je kod starijih osoba. Da biste to učinili, uzmite lazarkinja biljke iz ljekarne i prelijte je dvije žličice s četvrt litre kipuće vode. Pokrijte i pustite da piće bude strmo oko četvrt sata, procijedite i pijte tek kad se dobro ohladilo. Studenti pod stresom ispitima, koji se često moraju satima koncentrirati, zaklinju se kadulja lišće, koje se svako malo žvače. Drugi radije njuškaju bosiljak ili pojesti nekoliko orašasto voće ili pistacije. Lavanda uljne svjetiljke u sobi daju miris koji potiče koncentraciju - posebno preporučljivo u hladan zimski mjeseci kada se prozor ne može uvijek otvoriti.
