Nuspojava
Česta nuspojava može biti uzrokovana brojnim dijetalnim vlaknima koja su u povrću prisutna u velikim količinama. Budući da je voće i povrće s niskim sadržajem škroba osnova prehrambene piramide u Logi metoda, više dijetalnih vlakana apsorbira se s hranom. Prehrambena vlakna imaju svojstvo da ih tijelo teško probavlja.
Oni uzrokuju plinove u procesima razgradnje, koji vode do nadut trbuh. Nadutost je stoga česta nuspojava neobično velike konzumacije povrća. S druge strane, hrana od Logi metoda, voće, povrće, mliječni proizvodi poput skute i mahunarki stimulirajuće djeluju na metabolizam i probavu.
Određena hrana poput Chia pudinga za doručak može imati snažan probavni učinak i može uzrokovati proljev, Osim probavni problemi kao što nadutost i proljev, od ove metode prehrane ne mogu se očekivati nuspojave, jer je to zdrava hrana i uravnotežena dijeta. Sa simptomima nedostatka ne treba očekivati Logi metoda.
Kritika Logi metode
Postoje neki nutricionisti koji sumnjaju u važnost glikemijskog indeksa ili glikemijskog opterećenja u tome dijeta. Njemačko društvo za prehranu kritizira niskohidratne hidrate dijeta i preporučuje prehranu tešku ugljikohidratima. Kritika Logi metode je stoga slična kritici metode s niskim udjelom ugljikohidrata. Za informacije o mogućim rizicima provedite samotestiranje prehrane.
Koji su rizici / opasnosti Logi metode?
Na narodnom jeziku se kaže, „Ugljikohidrati učiniti te sretnim". Za ljude sklone stresu i ponekad depresivne, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može negativno utjecati na njihovo raspoloženje. Prema časopisu British Medical, povećani je rizik od kardiovaskularnih bolesti s prehranom s niskim udjelom ugljikohidrata.
Ovdje je glavno pitanje omjer ugljikohidrata i proteina u prehrani. Uzima se u obzir visok udio proteina u prehrani, koji je kontroverzan. Dijeta s visokim udjelom proteina nije prikladna za osobe s oštećenjima bubreg funkcije, jer u velikim količinama dodatno opterećuje bubrege. Dodatne informacije o bubrežnoj insuficijenciji možete pronaći ovdje.
