Koliko mogu / trebam smršaviti s ovim oblikom prehrane?
S Logi metoda, uspjeh mršavljenja vrlo je individualan, budući da je dijeta mogu se urediti na različite načine. Oni koji slijede Logi-jeve preporuke mogu izgubiti nekoliko kilograma tijekom prvih tjedana. Pogotovo ako se bavite i sportom, uspjeh mršavljenja je puno brži. Dugoročno, ako slijedite Logi metoda, definitivno možete očekivati da ćete smršavjeti. Iznos varira od osobe do osobe.
Medicinska procjena
Ako želite postići željenu težinu s Logi metoda, ne morate biti gladni ili računati kalorija, dijeta sadrži puno punila i puno proteina, tako da na vašu vlastitu mišićnu masu teško utječe. Individualni sastav obroka omogućuje svakome da pronađe prave recepte za sebe.
Mnogo se jela može dobro pripremiti i nastaviti dijeta bez problema na poslu. Daljnja je prednost što se yoyo efekt izbjegava trajnom promjenom prehrane. Jedan od glavnih nedostataka Logi metode je doživotno ograničenje potrošnje većine ugljikohidrati.
To je mnogim ljudima teško, a često uzrokuje želju za slatkim. Postoje neki nutricionisti koji su zabrinuti zbog velikog udjela mesa i ribe, što može opteretiti bubrege i kardiovaskularni sustav. Prehrana sadrži visok postotak životinjskih proizvoda, što vegetarijancima ovu prehranu može zakomplicirati.
Sve u svemu, Logi metoda se puno bolje podnosi od većine radikalnih mono dijeta i bez sumnje je zdravija od njih. Možete kombinirati jela po vašem izboru i ne možete u potpunosti bez određenih proizvoda. Možete isprobati razne recepte, što znatno olakšava pridržavanje vaše prehrane. Međutim, trebali biste biti svjesni da uspjeh vaše prehrane ovisi o vašoj individualnoj prehrani i sportskom programu.
Koji se uspjesi mogu očekivati?
Točan gubitak kilograma ne može se dobiti Logi metodom, jer je sastav jelovnika vrlo različit. Ako se držite prehrambena piramida i ako dugoročno promijenite način prehrane, možete se zasititi i dalje gubiti na težini. Ako se i vi bavite sportom, gubitak kilograma je shodno tome veći.
