“Premošćivanje” Iz ležećeg položaja pete se podižu, a ruke polažu uz bok tijela. Sad rastegni svoj želudac prije nego što kukove gurnete prema gore dok se ne stvori ravna linija od koljena do ramena. Ili zadržite ovaj položaj 15 sekundi s 3 dodavanja ili izvedite ovu vježbu 15 puta dinamički, a da kukove u potpunosti ne spustite. Napredni korisnici također mogu prekrižiti ruke na svojim grudi. Nastavite do sljedeće vježbe
