Koje su nuspojave?
Budući da su proteini tvar koja se prirodno pojavljuje u tijelu, uobičajenom konzumacijom obično se ne mogu očekivati nuspojave. Međutim, ako su proteinske pločice pretjerano izobličene ili ako postoje već postojeći uvjeti, i dalje se mogu pojaviti nuspojave. Nuspojave se tada mogu manifestirati na sljedeći način: Želudac bol ili pritiskaju laksativni učinak zbog zaslađivača koja se često nalaze u proteinskim pločicama Proteinurija (prekomjerno izlučivanje proteina mokraćom, jer bubrezi ne mogu iskoristiti količinu proteina) Nedostatak drugih vitamini a elementi u tragovima kada su proteinske pločice jedini dobavljači energije za tijelo su neželjeni unos skrivenog ugljikohidrati kada proizvođači rade s imenom neto ugljikohidrati Unatoč velikom broju mogućih nuspojava, kao što je gore spomenuto, to se ne mogu očekivati kod zdravih ljudi pod normalnom uporabom.
Alergične osobe i Veganer trebaju obratiti pažnju upravo na materijale sa sadržajem. S dvojbama i nesigurnostima, prihod od šipki može se prije dogovoriti sa stručnjakom.
- Bol u stomaku ili pritisak
- Laksativni učinak zbog zaslađivača koji se često nalaze u proteinskim pločicama
- Proteinurija (prekomjerno izlučivanje proteina mokraćom, jer bubreg ne može iskoristiti količinu proteina)
- Nedostatak drugih vitamina i elemenata u tragovima, kada su proteinske pločice jedini dobavljači energije za tijelo
- Neželjena opskrba skrivenim ugljikohidratima, ako proizvođači rade s oznakom neto ugljikohidrati
Kako sami možete napraviti proteinsku pločicu?
Izrada vlastitih proteinskih pločica je jednostavna i ima brojne prednosti u odnosu na kupnju gotovog proizvoda: Sastojke možete odabrati sami, izbjegavajući na taj način neželjene aditive poput konzervansa i bojila. Broj recepata je ogroman, tako da proteinske pločice možete ispeći prema vašim osobnim željama Šipke možete držati u hladnjaku 1-2 tjedna. Dakle, ako sami pečete veliku količinu, to je obično puno jeftinije od odgovarajućeg gotovog proizvoda. Da biste sami napravili proteinske pločice, trebat će vam naravno recept. Ove recepte možete pronaći i na Internetu i u raznim kuharicama.
Sastojci za osnovni recept navedeni su u nastavku. Naravno, gotovo da nema ograničenja za vašu maštu, tako da možete sastaviti bar prema vlastitim željama. 1. zobene pahuljice ili quinoa pahuljice 2. maslac od orašastih plodova ili sjemenki po vašem izboru (npr. Maslac od kikirikija, bademov maslac) 3. ljepljivo zaslađivač kao što je agarve nektar, javorov sirup ili med 4. vaš osobni favorit proteinski prah Kao što je već spomenuto, mogu se dodati i drugi sastojci, tako da je, na primjer, vergane, vegetarijanske, slatke ili s malo ugljikohidrata proteinske pločice lako napraviti sami.
- Korisnik može odabrati sastojke, čime se izbjegavaju neželjeni aditivi poput konzervansa i bojila
- Broj recepata je ogroman, tako da se proteinske pločice mogu peći prema osobnim željama
- Šipke se mogu držati u hladnjaku 1-2 tjedna. Dakle, ako sami pečete veliku količinu, to je obično puno jeftinije od odgovarajućeg gotovog proizvoda.