Opet i opet bolestan upravo u slobodno vrijeme - zapravo da ne vjerujem. Međutim, činjenica je da zapravo postoji bolest slobodnog vremena i oni koji su pogođeni vidljivo pate od nje. Za ljude pod stresom i profesionalno preopterećene, odmor je važan za opuštanje i za fizičku i mentalnu regeneraciju. Međutim, postoje ljudi koji se razbole upravo kad profesionalni stres popusti i odmor započne. Ovaj je fenomen poznat i kao „bolest u slobodno vrijeme“. Međutim, ova bolest nije nova, i što je najvažnije: možete nešto poduzeti po tom pitanju!
S odmorom dolazi i bolest
"Slobodna bolest" - to pogađa oko tri posto stanovništva. Oni pate od gripaslične infekcijama, prehladama, umor or bol. U većini slučajeva vrijeme bolesti pada točno na početak prvog tjedna odmora. Umjesto da mogu uživati u slobodnom vremenu, mnogi se žale glavobolje, raspoloženje, gubitak energije ili prehlada. Koji je razlog tome?
Zašto je stresno kad stres popusti
Ljudi koji često obolijevaju u slobodno vrijeme iznenađujuće nisu oni koji žive posebno nezdrav život ili koji imaju posebno težak posao. Suprotno početnim pretpostavkama, također nije važno - prema studiji - hoće li oboljeli od razonode konzumirati puno kava, alkohol ili cigarete. Pogođeni su uglavnom ljudi koji se u slobodno vrijeme ne mogu mentalno tako dobro isključiti kao ljudi koji uživaju u slobodno vrijeme. To znači da ljudi koji se bave razonodom uvijek drže jednu nogu na poslu i stoga su manje sposobni ili nedovoljno sposobni odvojiti se od sebe stres. Kao rezultat toga, oni ne mogu dovoljno olakšati svoje Napetosti u slobodno vrijeme. Ali ako ljudi žive u stanju trajne napetosti - možda čak i godinama - tijelo se s vremenom navikne na to stanje. A sada, obrnuto, postaje svako razdoblje odmora stres. Ako nakon toga odemo na godišnji odmor, tome moramo dodati činjenicu da putovanje - moguće s djecom i na pretrpanim putnim pravcima - sa sobom donosi još više stres. Dodatni stres na putovanju tada je prevelik za imunološki sustav. Osoba se razboli.
Što učiniti s bolešću u slobodno vrijeme?
"Slobodna bolest" uglavnom pogađa ljude koji.
- Ne mogu reći ne
- Osjećajte se odgovornim za sve i
- Pred sebe postavljaju vrlo visoke zahtjeve.
Dobra preporuka za suzbijanje ovih ležernih bolesti je, dakle, preispitivanje, da tako kažem, stjecanja nove perspektive njegovog života. Posao bi trebao biti važan, ali ne i važniji od razonode, obitelji i rekreacije. Uz to, prijelaz s posla na slobodno vrijeme treba učiniti aktivnim, na primjer, sportom.
Jačati imunološki sustav
U tom kontekstu, važna je točka i jačanje EU imunološki sustav. Prvo i najvažnije, to uključuje puno vježbanja na svježem zraku i zdravo dijeta bogat vitamini. S netaknutim imunološki sustav, tijelo se može bolje prilagoditi različitim stresnim situacijama i može se bolje boriti protiv patogena. Tako možete odgovoriti pri ponovnom pozivu u slobodno vrijeme.
Savjeti protiv slobodne bolesti
- Kontrola stresa eventualno plus opuštanje metode.
- Vrlo važno: izgraditi vlastitu kulturu razonode
- Preispitivanje. Osobni pristup svakodnevnom životu važan je za zdravu životnu ravnotežu - rekreacija je važnija od radnog stresa
- Način malih koraka: Nemojte odmah stvarati novi stres
- Putovanje za odmor: Dođite opuštajuće (pauze!)
