Koji su još oblici dodataka proteinima dostupni?
Pored proteinskih pločica, postoji i nekoliko drugih načina dopuniti protein. Oni su navedeni u nastavku sa kratkim opisom: proteina u prahu, ovo je dostupno u različitim okusima i vrstama. Često se koriste sirutka, mlijeko, bjelanjak, soja, riža ili višekomponentni proteinski prah.
Praškove je lako dozirati i mogu se uzimati na različite načine. Popularni su u obliku proteinski šejkovi ili otopljeni u pićima. proteina u prahu može se koristiti i za pečenje proteinskih pločica.
Dostupni su brojni proizvođači, tako da biste trebali unaprijed pažljivo istražiti kako biste pronašli pravi puder. Proteinske kapsule, također su popularna metoda suplementacije. Oni također sadrže proteinski prah.
Prednost u odnosu na prah je u tome što su kapsule vrlo zgodne i mogu se udobno uzimati usput. Također i svoj ukus praha možete zaobići s vama. Te se prednosti ogledaju i u relativno visokoj cijeni kapsula.
Ovdje su vrlo popularni BCAA kapsule. Kombinirani pripravci također često sadrže proteine ili aminokiseline sadržane u proteinima. Primjer za to su BCAA kapsule, koji se također prvenstveno koriste u izgradnji mišića.
Zbog mnogih mogućnosti da dopuniti bjelančevine, prije svega bi vam trebalo biti jasno koji se ciljevi slijede i koja vrsta suplementacije mu najbolje odgovara.
- Proteinski prah, dostupan je u različitim okusima i vrstama. Često se koriste sirutka, mlijeko, bjelanjak, soja, riža ili višekomponentni proteinski prah.
Praškove je lako dozirati i mogu se uzimati na različite načine. Popularni su u obliku proteinski šejkovi ili otopljeni u pićima. Proteinski prah također se može koristiti za pečenje proteinskih pločica.
Dostupni su brojni proizvođači, tako da biste trebali unaprijed pažljivo istražiti kako biste pronašli pravi puder.
- Proteinske kapsule također su popularna metoda suplementacije. Sadrže i proteinski prah. Prednost u odnosu na puder je u tome što su kapsule vrlo zgodne i mogu se udobno uzimati u pokretu.
Također i svoj ukus praha možete zaobići s vama. Te se prednosti ogledaju i u relativno visokoj cijeni kapsula. Ovdje su vrlo popularni BCAA kapsule.
- Kombinirani pripravci također često sadrže proteine ili aminokiseline sadržane u proteinima. Primjer za to su BCAA kapsule, koje se također uglavnom koriste u izgradnji mišića.
