Proteinske pločice za mršavljenje
Proteinske pločice popularan su izbor kao dio dijeta. Visok sadržaj proteina, kao i mnoštvo različitih okusa, onima koji su spremni izgubiti kilograme daju osjećaj da ne moraju u potpunosti bez grickalica i mogu utažiti malu glad između njih bez grižnje savjesti. Ovaj princip može funkcionirati, ali imajte na umu nekoliko stvari: proteinske pločice treba jesti umjereno, baš kao i sve druge grickalice.
Uz pretjeranu konzumaciju mogu se pojaviti ne samo nuspojave, već se dnevna potreba za kalorijama može lako premašiti - to ovisi o sastojcima. Stoga uvijek trebate pročitati naljepnicu na poleđini da biste vidjeli koliko ugljikohidrati, šećer i masti sadržani su u proteinskim pločicama. Proteinske pločice nisu potpuna zamjena za cjelovit obrok.
Prije ih treba koristiti kao međuobrok za utaživanje osjećaja gladi do sljedećeg glavnog obroka. Kao zaključak, pitanje jesu li proteinske pločice prikladne mršavjeti ne može se odgovoriti sasvim jasno. U principu i kada se pravilno koriste, zasigurno mogu podržati a dijeta.
Međutim, korisnik mora imati točnu predodžbu o razumnim količinama proteinskih pločica i, prije svega, koji su od brojnih proizvoda prikladni. Ostali čimbenici koje treba uzeti u obzir su dob, prethodne bolesti, sposobnost razina i osobna disciplina.
- Proteinske pločice treba jesti umjereno, kao i sve druge grickalice.
Pretjerana konzumacija može ne samo izazvati nuspojave, već može lako premašiti dnevnu potrebu za kalorijama
- Ovisi o sastojcima. Stoga uvijek pročitajte naljepnicu na poleđini da vidite koliko ugljikohidrati, šećer i masti sadržani su u proteinskim pločicama.
- Proteinske pločice nisu potpuna zamjena za cjelovit obrok. Prije ih treba koristiti kao međuobrok za utaživanje osjećaja gladi do sljedećeg glavnog obroka.
Bar sa niskim udjelom ugljikohidrata
Barovi s niskim udjelom ugljikohidrata također su dio novog sposobnost i dijeta trend. Kao što i samo ime govori, trebali bi imati posebno nizak udio ugljikohidrati (ugljikohidrati = ugljikohidrati). U tijelu ugljikohidrati služe glatko trčanje svih tjelesnih funkcija i služe kao zalihe energije.
Tijekom tjelesnog napora, tijelo koristi zalihe ugljikohidrata za dobivanje nove energije. Cilj prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata je promijeniti metabolizam na takav način da se apsorbira samo tako malo ugljikohidrata da tijelo crpi energiju iz drugih rezervi (posebno rezervi masti). Proteinske pločice s niskim udjelom ugljikohidrata stoga su atraktivne za sportaše i ljubitelje prehrane iz dva razloga istodobno: Puno proteina za brzu izgradnju mišića, njihovo održavanje i više energije tijekom treninga i malo ugljikohidrata tako da sagorijevanje masti se promovira i pozitivno se podržava proces mršavljenja.
Međutim, čak i pločice s niskim udjelom ugljikohidrata trebaju biti pažljivo ispitane prije kupnje. Informacije o sastojcima često daju informacije o udjelu šećera, ukupnoj količini korištenih ugljikohidrata i aditiva, tako da se mogu izbjeći proizvodi koji obećavaju više nego što stvarno jesu.
- Puno proteina za brzu izgradnju i održavanje mišića i za postizanje više energije tijekom treninga i
- Malo ugljikohidrata, tako da sagorijevanje masti se promovira i pozitivno se podržava proces mršavljenja.
