"Adduktori kukova" Zavežite im oko vrata gležanj i fiksaciju. S ravnog, stabilnog postolja ispružite nogu prema unutra. Pazite da bokovi i gornji dio tijela budu stabilni. Napravite 15 vita. uz 2 dodavanja. Nastavite do sljedeće vježbe
“Ekstenzija kuka” Lezite ležeći i postavite stopala blizu stražnjice. Ruke su vam naslonjene na pod sa strane. Pritisnite kukove prema gore tako da tvore ravnu liniju s gornjim dijelom tijela i bedrima. Vježba postaje intenzivnija ako stavite tenisku lopticu u prepone i povučete ... Vježbe iz fizioterapije za kuk Vježba 4
“Stretch Po” Sjednite na stolicu, a jednu potkoljenicu postavite na drugu nogu. Lagano gurnite savijeno koljeno prema podu i nagnite gornji dio tijela preko njega. Zadržite istezanje oko 2, a zatim ponovite sa svake strane. Nastavite do sljedeće vježbe
“Flexor za istezanje kuka” Napravite dug zalet naprijed. Gurnite kuk malo prema naprijed, a zadnju nogu držite ispruženu. Prednja noga je savijena. Osjetit ćete istezanje u području prepona stražnje noge. Držite ovo istezanje 10 sekundi, a zatim promijenite nogu. Napravite 2-3 prolaza. Nastavite sa sljedećim… Vježbe iz fizioterapije za kuk Vježba 6
“Stretch Tractus Iliotibialis” Dok stojite, postavite jednu nogu bočno ispred druge. Nagnite gornji dio tijela sa stražnje strane stopala tako da osjetite povlačenje s vanjske strane stražnje noge / kuka. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi, a zatim promijenite noge. Natrag na članak Vježbe ... Vježbe iz fizioterapije za kuk Vježba 7
Artroza kuka, poznata i kao koksartroza, najčešći je oblik trošenja zglobova ekstremiteta. Kao i svaka artroza, artroza kuka je degeneracija, tj. Nepovratno trošenje zgloba. Zglobna hrskavica je istrošena do te mjere da je potpuno oslobođena hrskavice, što rezultira… Fizioterapija artroze kuka
Vježbe za artrozu kuka U konzervativnom liječenju artroze kuka (tj. Bez operacije) naglasak u fizioterapiji stavlja se na očuvanje zglobne i mišićne funkcije, kao i na rasterećenje prenapregnutih struktura i poboljšanje opskrbe zgloba i okolnog tkiva. Vježbe u artrozi kuka trebale bi mobilizirati zglob. Posebno smjer… Vježbe za artrozu kuka | Fizioterapija artroze kuka
Bol tijekom fizioterapije Bol se može pojaviti tijekom fizioterapije za artrozu kuka. Sljedeći oblici boli mogu se tolerirati u podnošljivoj mjeri bez ikakve brige: Ako se bol pojavi tijekom vježbi ili odmah nakon vježbi, uvijek se mora konzultirati terapeut kako bi se utvrdio uzrok boli i, ako je potrebno,… Bol tijekom fizioterapije | Fizioterapija artroze kuka
Sažetak Artroza kuka često uzrokuje bolove u prednjem dijelu bedra, preponama, stražnjici ili čak u donjem dijelu leđa. Terapija se može dugo provoditi konzervativno, uključujući fizioterapiju. U kasnim fazama progresivne bolesti obično je potrebna kirurška zamjena zglobova. Nakon toga se zajednička funkcija obnavlja što je više moguće kroz ... Sažetak | Fizioterapija artroze kuka
Sjednite na pod ili stolicu. Nagnite glavu udesno tako da se desno uho približi desnom ramenu. Aktivno pritisnite lijevo rame. Istezanje možete povećati tako da desnom rukom malo povučete glavu na desnu stranu. Držite rastezanje u lijevom vratu ... Istezanje - vježba 10
Iz ležećeg položaja, ispružite ruke s gornjim dijelom tijela. Stopala, bedra i bokovi održavaju kontakt s podom. Glava se lako može postaviti u vrat. Držite rastezanje u trbuhu 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Vježba se ne preporučuje za probleme s leđima. Nastaviti … Istezanje - vježba 5
