Sjednite na pod ili stolicu. Nagnite svoj glava na desnu stranu tako da se desno uho približi desnom ramenu. Aktivno pritisnite lijevo rame.
Istezanje možete povećati korištenjem desne ruke za povlačenje glava malo udesnu stranu. Držite potez lijevo vrat mišiće 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.
