“Stretch Hip Flexor” Napravite dugačak iskorak prema naprijed. Gurnite kuk lagano prema naprijed, a zadržavajući leđa noga rastegnut. Prednja strana noga je savijena.
Osjetit ćete istezanje u području prepona leđa noga. Zadržite ovo istezanje 10 sekundi, a zatim promijenite nogu. Napravite 2-3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
