Strah od leteći obično se naziva fobijom letenja u avionu (aviofobija). Međutim, to se može dogoditi čim uđete u zračnu luku ili vidite zrakoplov. Strah od leteći je jedna od mentalnih bolesti.
Što je strah od letenja?
Strah od leteći manifestira se simptomima sličnim panici ili bolestima, obično kad je let na pomolu. Pogođeni na to reagiraju prilično stres, gubitak kontrole i napadi tjeskobe ili napadi panike. Strah od letenja također se očituje u znojnim dlanovima, želudac uzrujava, povraćanje or glavobolje. Srce lupanje srca kao i široko pojačani puls su također dio toga, kada pogođene osobe vizualiziraju navodne opasnosti leta. Strah od letenja je jedna od najrasprostranjenijih mentalnih bolesti, ali u mnogim slučajevima može se u potpunosti izliječiti terapija. Ipak, životi onih koji pate od strah od letenja uvijek značajno negativno utječu.
Uzroci
Na čemu se točno temelji strah od letenja, ne može se reći općenito. Pogotovo za one ljude koji prvi put ulaze u avion, simptomi mogu biti upozorenje na nepoznato. Još jedan strah od straha od letenja sastoji se u doživljavanju izvanrednih situacija na koje se ne može utjecati. Uključuju turbulencije u letu ili brzi pad visine. Općenito, strah od letenja karakterizira gubitak kontrole u zatvorenom zrakoplovu. Također se uviđa da nesreće gotovo uvijek imaju tragične posljedice i redovito završavaju smrću putnika. Osim toga, strah od letenja može se temeljiti i na psihološkim predopterećenjima. Pogotovo fobija od zatvorenosti (npr. Klaustrofobija) ili visina (npr. Strah od visine) tipične su karakteristike straha od letenja.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Ljudi sa strahom od letenja doživljavaju određene fizičke simptome, ponašanja i misli kad god se susretnu sa zrakoplovom ili kada lete sami. Simptomi ovoga anksiozni poremećaj može varirati od blage nelagode do napadi panike. Anksioznost koja se javlja često utječe na život ugroženih. Često se prvi znakovi pojavljuju nakon što je let rezerviran. Odgovarajući strahovi pogođenih mogu se međusobno razlikovati. Primjerice, neki se aviofobiji plaše skučenih uvjeta koji vladaju u zrakoplovu ili nedostatka mogućnosti bijega, dok se drugi boje pada aviona. Znanje da oni oko sebe situaciju ne doživljavaju kao prijeteću ne ublažava strah. Za mnoge oboljele prevladavaju fizički simptomi. Na primjer, aviofobici često pate od znojenja, ljepljivosti i / ili hladne ruke, lupanje srca, bol u trbuhu, proljev, jak nagon za mokrenjem, mučnina, gubitak apetita ili drhtanje. Mnogi oboljeli imaju ubrzan rad srca, a nakon toga i vrtoglavica i gušeći se. Simptomi se obično javljaju tjednima prije nadolazećeg leta, a do tada postaju intenzivniji. Važan znak aviofobije je izraženo ponašanje izbjegavanja. Pogođene osobe zaobilaze svoj strah od letenja tako što ne rezerviraju putovanje zrakoplovom. Neki se aviofobici bore sa svojim strahom alkohol or narkotici.
Tečaj
Tijek straha od letenja također uvijek ovisi o pojedinačnom slučaju. Međutim, često će već ostvarenje nadolazećeg leta biti popraćeno nelagodom i osjećajima tjeskobe. Što se bliži dan odlaska, više se simptoma pojavljuje kod osobe pogođene strahom od letenja. Nakon prvog znojenja obično slijedi želudac uzrujava i glavobolje. Posljednjih jedan ili dva dana prije leta, intenzitet napadi panike povećava. Počinju s povećanim stres, ali onda se pretvore u goli strah od letenja. Oboljeli ima osjećaj da neizbježno ide prema najvećoj zamislivoj prijetnji i da će ga doslovno usisati. Dakle, ne vidi izlaz iz straha od letenja. Na dan putovanja i dok sjedi u zrakoplovu, osoba u mnogim slučajevima ne reagira, jako je skučena i čini se da je gotovo potpuno izvan sebe. Gubitak kontrole tako simbolizira strah od letenja.
komplikacije
Sa strahom od letenja mogu se pojaviti različite komplikacije. To su obično psihološke prirode i ne rezultiraju nikakvim negativnim posljedicama zdravlje učinci ili nedostaci. Međutim, strah od letenja može imati snažan negativan utjecaj na društveni život. Zbog straha od letenja pokretljivost pogođene osobe je ograničena. Iako postoje i drugi načini snalaženja, putovanje na druge kontinente je teško. Ovo može dovesti do sloma socijalnih kontakata ili odnosa. To dovodi do psiholoških problema i depresija kod mnogih ljudi. Nerijetko je slučaj da strah od letenja ne shvaćaju drugi ljudi i opisuju ga kao bezopasan. Ovo također može dovesti u socijalni nedostatak. Ne postoji poseban tretman zbog straha od letenja. Međutim, pacijenti s istim simptomom mogu se sastajati radi razgovora. Pomaže i razgovor s ljudima koji su prevladali strah od letenja. U mnogim slučajevima pacijent ne može u potpunosti pobijediti svoj strah od letenja, ali ipak se usuđuje sjesti u avion. To u nekim slučajevima omogućuje kratke letove. Nažalost, ne može se univerzalno predvidjeti može li se izliječiti strah od letenja. U liječenju se ne koriste lijekovi i ne dolazi do komplikacija.
Kada trebate otići liječniku?
Strah od letenja ne treba liječiti u svakom slučaju. Međutim, terapija ima smisla ako osoba jako pati od straha od letenja. Patitelj anksioznosti koji često putuje zrakoplovom zbog posla obično pati od fobije teže od osobe koja avionom leti jednom ili dva puta u cijelom svom životu. Strah od letenja može se pojaviti zajedno s drugim strahovima ili drugim psihološkim simptomima. U tom je slučaju poželjno konzultirati se s liječnikom ili terapeutom o simptomima anksioznosti. Uz to, treba pojasniti jesu li simptomi zapravo posljedica straha od letenja ili su fizički. Simptomi anksioznosti kao što su znojenje, ubrzani rad srca, lupanje srca ili hiperventilacija može biti i zbog organskog uzroka i na primjer ukazivati na kardiovaskularnu bolest. Oni koji su pogođeni mogu se obratiti psihoterapeutu izravno sa svojim problemom. Za to u Njemačkoj nije potrebna preporuka. Ako osim straha od letenja nema drugog psihološkog poremećaja, strah od letenja obično se može dobro liječiti. Kognitivno bihevioralna terapija smatra se posebno učinkovitim u liječenju poremećaji anksioznosti. Liječnik ili psihoterapeut mora surađivati s oboljelim kako bi utvrdio odnosi li se strah posebno na letenje ili na neki drugi čimbenik. Konkretno, strah od visine, strah od otvorenog prostora i socijalna fobija su moguće diferencijalne dijagnoze.
Liječenje i terapija
Kako liječiti strah od letenja ovisi o tijeku bolesti i njenoj težini. Ako su simptomi blagi, uzimanje lijekova i sedativi već može dovesti do poboljšanja. Međutim, ako je fobija duboko usađena, samo psihoterapija ublažit će patnju. Dakle, strah od letenja prvo mora kao takav dijagnosticirati psiholog. U daljnjem tijeku treba utvrditi njegove uzroke. Ovdje ovisi o tome na čemu se temelji inhibicija ulaska u zrakoplov. Međutim, u mnogim su slučajevima nesvjesna negativna iskustva provedena u mladoj dobi karakteristika straha od letenja. To je zato što se izloženost nekontroliranim situacijama često manifestira zaključavanjem u sobi, umanjivanjem nečijih mogućnosti ili čak zadirkivanjem prijatelja. Isto tako, fobija na velikim nadmorskim visinama slijedi ovaj obrazac. I ovdje je karakterističan način razmišljanja tipičan za strah od letenja: ako se dogodi nesreća, šansa za preživljavanje je mala. Stoga treba prepoznati strah od letenja u svakom slučaju za specijalni liječnički savjet. Samo kroz terapija, što nerijetko zahtijeva nekoliko godina, može li se izliječiti strah od letenja.
Outlook i prognoza
Kao takav, strah od letenja ima dobre šanse da će ga svladati terapija. Međutim, većina ljudi koji pate od aviofobije uopće ne koriste terapijsku opciju. To je možda zbog činjenice da je vrlo lako izbjeći potpuno letenje. Sukladno tome, strah od letenja obično ostaje doživotan kod ljudi koji ga nemaju na liječenju. U vrlo mnogim slučajevima to praktički ne znači ograničenja za one koji su pogođeni. Sveobuhvatna terapija aviofobije, koja se prvenstveno temelji na kognitivnim bihevioralna terapija i konfrontacijsku terapiju, ima uspješnost do 95 posto. Sukladno tome, šanse za oporavak mogu se smatrati vrlo dobrima. Gotovo svi liječeni mogu se tako bez straha ukrcati u avion, a također i letjeti. Čini se da su čak i sudionici seminara o strahu od letenja i kako se suprotstaviti već u maloj mjeri izliječeni od svoje fobije. Uz to, pokazalo se da su velike zračne katastrofe uvijek uzrokovale smanjenje broja putnika na određeno vrijeme. Ljudi koji pate od aviofobije ponekad se pozivaju na pojedinačne događaje koje su možda doživjeli samo neizravno. U skladu s tim, čini se da je razvoj ove fobije također povezan sa stvarnom sigurnošću leta (većom od bilo kojeg drugog načina prijevoza).
Prevencija
Prevencija straha od letenja bit će dio terapije. Ovdje, vježbe disanja, mišića opuštanje ili zamišljanje takvog leta često može ublažiti napetost i kontrolirati tjeskobu. Autogeni trening mogu se ovdje pokazati vrlo učinkovitima. Međutim, čak i ovo sprečavanje straha od letenja smije se provoditi samo pod liječničkim nadzorom. U mjeri u kojoj su lijekovi korisni protiv početnih simptoma također se mora prepustiti stručnjaku. Međutim, s njim pogođena osoba strah od letenja može dobiti pod kontrolu.
kontrola
Nakon uspješnog liječenja straha od letenja, obično se ne očekuju daljnji simptomi. The stanje potpuno nestaje. Stoga nema opravdanja za daljnju njegu. Međutim, to ne znači da se razvija imunitet. Pogođene osobe mogu iznova i iznova patiti od aviofobije zbog vanjskih utjecaja. Dijagnoza se postavlja u detaljnim konzultacijama s liječnikom. Za terapiju, opuštanje prikladne su tehnike i tematizacija anksioznosti. Psihoterapeut pomaže u nekoliko sesija. U velikom broju slučajeva oboljeli se ne savjetuju s liječnikom. Alkohol, nikotin a sredstva za smirenje se tada koriste za ublažavanje simptoma, ali to nije dokazano dovesti do trajnog uspjeha. Naprotiv, simptomi se kao rezultat mogu pogoršati. Terapija uvijek ima za cilj pružiti pacijentu savjete u ponašanju. Stavovi prije i tijekom leta mogu se kognitivno kontrolirati. Stoga je neophodno znanje stečeno početnim liječenjem primijeniti u praksi. Ovo uključuje disanje Tehnike. Pacijenti ni u kojem slučaju ne bi smjeli izbjegavati zračne luke. To se čini većini liječnika pogrešnom strategijom. Žalbe se na taj način dodatno učvršćuju, a mogu se pojaviti i u drugim situacijama koje se smatraju prijetećim.
Evo što možete sami učiniti
Najvažniji temelj za borbu protiv aviofobije je unapređivanje znanja. Detaljne informacije o tome kako zrakoplovi rade, kako se ponašaju u letu i, što je najvažnije, o sigurnosti mjere može pomoći u smanjenju novih strahova prije leta. Korisno je proživjeti let nekoliko puta u svom glava prije nego što se stvarno dogodi. To olakšava suočavanje s turbulencijom ili bukom leta. Sjedalo na prolazu suzbija osjećaje zatvorenosti i gubitka kontrole. Na sjedalu točno iznad krila, pokreti zrakoplova su manje primjetni. Tijekom leta, svjestan opuštanje igra glavnu ulogu. U tu svrhu preporučljivo je izbjegavati čimbenici stresa na dan leta i da nose udobnu odjeću. A disanje unaprijed treba naučiti tehniku koja se može koristiti tijekom leta. Također su korisne afirmacije, tj. Pozitivno pojačavajuće fraze koje pomiču fokus s anksioznosti na opušteno stanje. Tjelovježba - tamo gdje je to moguće - također pruža distrakciju. S druge strane, upotreba alkohol ili tablete za smirenje se ne savjetuju, jer one mogu imati neželjene nuspojave i ne pružaju dugoročno rješenje.
