profilaksa
Da bi se spriječio sindrom vratne kralježnice, potrebno je pravilno držanje tijela, dovoljno pokreta i stabilan korzet mišića. Pogotovo u uredskom poslu, u kojem se sjedeći savijeni položaj zauzima dulje vrijeme, tijekom dugih putovanja automobilom ili drugih statičnih položaja, važno je uvijek iznova ispraviti i promijeniti svoje držanje te pomaknuti vrat i ruke kroz. Gore opisane vježbe s cervikalnim sindromom jačaju mišiće koji drže i tako štite pasivne strukture od dugotrajnih oštećenja. Preporučuje se pohađanje a leđa škola/škola držanja gdje se predaju vježbe i ispravno ponašanje u svakodnevnim situacijama.
rezime
Sindrom vratne kralježnice opisuje mnogo različitih poremećaja u vrat i područje vrata. Svjesnim držanjem tijela i dugotrajnim vježbama za vratnu kralježnicu, strukture vratne kralježnice jačaju i štite od kroničnih oštećenja te neugodnih i dugotrajnih bol. Sjednite s fizioterapeutom ili osteopatom i pustite ih da vam pokažu dalje vježbe za sindrom vratne kralježnice.
