Nikotin ovisnost ili ovisnost o nikotinu fizička je i psihološka bolest koja teoretski može utjecati na bilo koga, ako započne pušenje. Nažalost, ima i sve više ljudi koji ulaze u to nikotin ovisnost kroz pasivnu pušenje i na kraju sami počnu pušiti. Maknuti se od nikotin ovisnost nije lagan pothvat i stoga bi je trebao medicinski pratiti liječnik. Unatoč svemu tome: svatko može uspijevati više ne pušiti!
Što je ovisnost o nikotinu (ovisnost o nikotinu)?
Ovisnost o nikotinu je fizička ili psihološka ovisnost o nikotinu, tvari koja se nalazi u organizmu duhan biljka. Često je dovoljno samo nekoliko cigareta da padnete u ovisnost o nikotinu. Oboljeli od ovisnosti o nikotinu osjećaju simptome odvikavanja kad ne primaju svakodnevno doza nikotina i često uzalud pokušavaju prestati pušenje opet. Za razliku od mnogih drugih droge, nikotin ne uzrokuje promjene osobnosti. Ovisnost o nikotinu kombinira fizičku i psihološku ovisnost u većini slučajeva.
Uzroci
Fizička ovisnost o nikotinu javlja se jer nikotin ulazi u krv kroz pluća ili usnu sluznicu i odatle do mozak. Za razliku od mnogih drugih toksina, nikotin može prelaziti krv-mozak prepreka. Samo nekoliko sekundi nakon gutanja živčanog toksina, on dolazi do živčanih stanica u mozak, gdje utječe na njihovu aktivnost. Na primjer, nikotin uzrokuje da mozak oslobađa razne glasničke tvari kao što su dopamin, serotonina i endorfini, koji svi djeluju u interakciji sa sustavom nagrađivanja u mozgu. Stoga ne čudi što se ovisnost o nikotinu javlja u vrlo ranoj dobi. Nikotinski komus dovodi do ugodnog osjećaja i osigurava, na primjer, u stresnoj situaciji da osoba ponovno postane mirnija. Može dovesti na povećanu budnost i učenje sposobnost za kratko vrijeme. Psihološka ovisnost o nikotinu javlja se kada korisnik u određenim situacijama doživi pozitivne učinke kao rezultat unosa nikotina. Opet, centar za nagrađivanje igra važnu ulogu u ovisnosti o nikotinu. Nikotin pruža unutarnji mir i zadovoljstvo. Ako potrošač ponovno dođe u sličnu situaciju, ponovno će posegnuti za nikotinom kako bi izazvao isti učinak kao i prvi put. Na taj način već nakon kratkog vremena pada u psihološku ovisnost o nikotinu.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Ovisnost o nikotinu može se prepoznati po različitim simptomima. To je u skladu sa simptomima drugih bolesti ovisnosti. Simptomi ovisnosti o nikotinu prvenstveno uključuju žudnju za duhan proizvodi i spremnost da nastave koristiti duhan unatoč zdravlje posljedice. Konačno, ovisnost je definirana činjenicom da se simptomi odvikavanja javljaju kada se nikotin ne nastavi koristiti. Uz to, većina ljudi ima tendenciju razviti toleranciju i u skladu s tim mora povećati količinu nikotina koji se isporučuje da bi doživio isti učinak. Simptomi odvikavanja koji su evidentni kod ovisnosti o nikotinu najteži su tijekom prva dva ili tri dana odvikavanja. Glavni simptomi su depresivno raspoloženje, razdražljivost i problemi sa spavanjem. Neki ljudi također imaju probavne promjene i povećani apetit kao rezultat povlačenja. Puls se može usporiti, a sposobnost koncentracije smanjiti. Kod većine ljudi koji prestanu pušenje, postoji niži ili umjereni porast tjelesne težine. Psihološki i vegetativni simptomi obično se povuku nakon nekoliko dana ili tjedana. U mnogih pogođenih ljudi snažna želja da se tijelo opskrbi nikotinom i dalje se javlja tjednima i mjesecima kasnije. Ta žudnja može biti posebno jaka kada je situacija stresna ili je oboljeli od nje konzumirao alkohol.
Napredak bolesti
Ovisnost o nikotinu razvija se zbog posebnog učinka nikotina na ljudski mozak. Uspostavlja se nakon samo nekoliko cigareta za većinu oboljelih od ovisnosti o nikotinu. U mnogim slučajevima korisnici posežu za sve većim količinama neurotoksina s vremenom ili puše u kraćim intervalima kako bi postigli jednak ugodan učinak kao na početku ovisnosti o nikotinu. Čak i nakon kratkog vremena bez nikotina, ovisnici o nikotinu osjećaju početne simptome odvikavanja, poput kao unutarnji nemir, razdražljivost ili povremeno glavobolje, zbog kojih ovisnik ponovno poseže za cigaretom. Stoga se vrlo teško ponovno osloboditi ovisnosti o nikotinu.
komplikacije
Veliki dio pušača razvija ovisnost o nikotinu. To je prisutno kada je ispunjeno više od tri od sljedećih šest kriterija:
Kompulzivna potrošnja, nedostatak / niska kontrola nad pušenje ponašanje, širenje granica tolerancije, stavljanje drugih interesa u korist konzumiranja cigareta, kontinuirana konzumacija unatoč već postojećim fizičkim / psihološkim posljedicama, fizičkim simptomima odvikavanja poput agresivnosti, razdražljivosti, koncentracija poremećaji. Već u rano jutro - obično prije doručka - prva je cigareta; dnevna potrošnja se povećava. Nezavisni pokušaj smanjenja ili potpunog zaustavljanja pušenje često dovodi do toga poremećaji spavanja, razdražljivost, agresivnost, nemir, koncentracija poremećaji, anksioznost, depresija, povećavajući apetit i debljanje. Pušenje dovodi do oštećenja / poremećaja rada dišnog i kardiovaskularnog sustava (pušači) noga), mozak, kosti/zglobova, oči, koža, oralna flora, imunološki sustav, metabolizam, zarastanje rana, reproduktivne funkcije i može uzrokovati malformacije i pobačaje (povećani rizik). Trajna oštećenja ozbiljno ograničavaju kvalitetu života čak i nakon uspješnog odvikavanja. Neki se, međutim, mogu postupno poboljšavati. Sama odvikavanja često trebaju nekoliko pokušaja prije nego što to eventualno dovede do uspjeha. Konačno, psihološka ovisnost također igra neizmjerno važnu ulogu. Brojne prestanak pušenja programi i ponude također ne štede ustrajnost. Ovisno o intenzitetu ovisnosti, posljedice će se osjećati dugi niz godina. Nikotin se sam razgrađuje jetra u roku od nekoliko dana.
Kada trebate otići liječniku?
Imati ovisnost o nikotinu ne znači nužno odmah otići liječniku. Mnogi ljudi koji to žele prestati pušiti uspiju to učiniti bez pomoći liječnika. Međutim, medicinski stručnjak može ljude educirati o rizicima pušenja i na taj način im poslužiti kao motivator. Uz to, sveobuhvatan sistematski pregled može utvrditi kakvu je fizičku štetu već uzrokovala konzumacija cigareta. Pluća i krv posuđe posebno treba provjeriti kako bi se moglo poduzeti bilo kakve bolesti. Ako je ovisnost o nikotinu već uzrokovala značajne fizičke probleme, odmah se treba obratiti liječniku. Ovisno o prirodi pritužbi, mogu se konzultirati drugi stručnjaci poput pulmologa ili gastroenterologa. Prateći liječenje tjelesnih tegoba korisno je terapijsko savjetovanje. Ako pacijent želi odustati od pušenja, u njega bi također trebale biti uključene skupine za samopomoć i savjetnici za ovisnike terapija. Oni koji su već prošli nekoliko povlačenja i recidiva trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom i ljekarnikom. S jedne strane, stručnjaci mogu pomoći praktičnim savjetima i preporukama prestanak pušenja programa. S druge strane, liječnik može propisati nikotinske flastere ili slične pripravke koji olakšavaju prestanak pušenja. Tijekom povlačenja, liječnika treba redovito kontaktirati, posebno u slučaju ozbiljnih simptoma odvikavanja poput lupanja srca ili migrene.
Liječenje i terapija
Postoji nekoliko pristupa liječenju ovisnosti o nikotinu. Najperspektivnija metoda liječenja ovisnosti o nikotinu je bihevioralna terapija u kombinaciji s pomagala kao što su nikotinska guma ili nikotinski flasteri koji ublažavaju simptome odvikavanja. Grupe podrške također mogu pomoći mnogim oboljelima na putovanju od ovisnosti o nikotinu pružajući im određenu kontrolu. Važno je da grupu vodi stručna i uvježbana osoba. Hipnoterapija također nudi izlaz iz ovisnosti o nikotinu, ali ne djeluje kod svakog oboljelog. Mnogi drugi oblici terapija pomoći izoliranim pojedincima. Međutim, broj uspješnih tretmana nije dovoljan da se dokaže učinak. Umjesto toga, uspjesi u liječenju mogu biti posljedica placebo efekt također. Ovi oblici terapija za ovisnost o nikotinu uključuju prelazak na biljne oklade, averzijsku terapiju ili akupunktura. Čak i nakon prvotno uspješnog liječenja, mnogi oboljeli recidiviraju.
kontrola
Mnogi ovisnici o nikotinu uzimaju u svoje ruke i prestanak nikotina i naknadnu njegu. Ključni izazov u naknadnoj njezi često je odolijevanje iskušenju za ponovnim povratkom bolesti. Kad se ovisnici o nikotinu vrate cigaretama i drugim tvarima koje sadrže nikotin, stres, socijalni pritisak i motivacijski problemi često igraju ulogu. Budući da je recidiv čest, posebno među mlađim pušačima, ovisnici o nikotinu trebaju biti svjesni ovog rizika. Posebni psihološki programi namijenjeni pomaganju ovisnicima o cigaretama prestati pušiti stoga često zaključuju s fazom održavanja ili stabilizacije. U ovoj fazi ovisnici o nikotinu razvijaju strategije za bolje suočavanje s njima stres, na primjer. Oni također mogu razmišljati o tome kakvu podršku mogu dobiti od prijatelja, članova obitelji, kolega i drugih kad je povratak neizbježan - ili kako učiniti njihovo okruženje općenito nepušačkim kako bi smanjili iskušenja. U naknadnoj njezi, bivši pušači često se pažljivo prate kako bi što prije otkrili nadolazeći recidiv. Ako tada primijete odgovarajuće znakove, pokušavaju im se suprotstaviti pomoću strategija koje su razvili, na primjer pomoću opuštanje Tehnike. I dalje se može dogoditi recidiv. U takvom slučaju, ovisnici o nikotinu trebali bi se samokritično preispitivati zašto ne mogu ostati nepokolebljivi i što mogu sljedeći put učiniti bolje u takvoj situaciji.
Outlook i prognoza
U slučaju ovisnosti o nikotinu, daljnji tijek bolesti znatno ovisi o suradnji pacijenta. Njegova volja i asertivnost, kao i spremnost da promijeni svoj životni stil, ključni su za prevladavanje bolesti. Mnogi oboljeli ne trebaju liječničke konzultacije da bi prestali koristiti nikotin. Međutim, može se smatrati korisnim i vrlo korisnim potražiti suradnju medicinskog stručnjaka ili psihoterapeuta. Oni pružaju potporu na fizičkoj i psihološkoj razini pojedincu i pružaju povratne informacije o trenutnom stanju zdravlje. Većina ovisnika o nikotinu svjesna je fizičke štete kao i zdravlje posljedice. Usprkos tome, često im je potreban poticaj za uspješno prevladavanje ovisnosti o nikotinu. Posebno povoljne prognoze imaju oni koji se nekoliko godina suzdržavaju od aktivne i pasivne konzumacije nikotina. Proces vlastite regeneracije u tijelu znači da su se nakon samo pet godina pluća vratila u normalno zdravstveno stanje i da je očekivano trajanje života u skladu s prosjekom. Nepovoljan tijek bolesti dovodi do činjenice da se oboljela osoba ne nosi s ovisnošću o nikotinu i time povećava rizik od sekundarnih bolesti. Mogu se javiti karcinomi, što rezultira potencijalnom prijetnjom ljudskom životu.
To možete učiniti sami
Samopomoć često ide ruku pod ruku s liječenjem kada je u pitanju povlačenje nikotina. Stvarno povlačenje ne nosi isti rizik kao ovisnosti o drugim tvarima, iako se smatra neugodnim. Kao rezultat toga, mnogi pušači ne traže liječenje, već se u potpunosti oslanjaju na samopomoć. Ne uspije svaki pušač u potpunosti kontrolirati žudnju za nikotinom. U tom bi slučaju pogođena osoba trebala barem pokušati smanjiti količinu. Stresne situacije su tipični kamen spoticanja. Ovdje je važno ostati postojan i ne popustiti žudnji. Neki pušači u početku pređu na e-cigarete s tekućinama koje sadrže nikotin. Ovo se ne bori protiv stvarne ovisnosti o nikotinu. Međutim, posebno mogu imati koristi drugi zdravstveni problemi ment zdravlje. Motivacija igra važnu ulogu u prestanku pušenja. Da bi radio na motivaciji, ovisnik može svoje osobne razloge zapisivati na papir. Zatim objesi ovaj papir na vidljivo mjesto - na primjer, iznad svog stola ili na rub zrcala. Popis motivacije može se dodati kasnije. Negativno formulirani ciljevi često su nepovoljniji, zbog čega i pozitivni razlozi spadaju na popis. Uz to, osobne motive treba formulirati što je moguće konkretnije.
