Gotovo svaku trudnicu pogađa nadutost, Naravno, nadutost je neugodan i dosadan, ali klasičan fenomen koji se događa s trudnoća. Međutim, postoje savjeti i trikovi za liječenje nadutost za vrijeme trudnoća a s druge strane spriječiti da se to uopće dogodi (ili samo u slabom obliku). A oni koji imaju nadimanje ne smiju ga suzbijati ni u kojem slučaju, jer ovo potiče bolan nadut trbuh.
Teško da se ne ide bez: neugodnih vjetrova tijekom trudnoće.
Trudnice ponekad mogu otpjevati pjesmu o tome: Nadimanje. Razlozi su višestruki. S jedne strane, to je zbog hormona progesteron, s druge strane dijeta kao i činjenica da raste materica a uključeno je i nerođeno dijete. Oni koji vjeruju da se crijevni vjetar može pojaviti samo u prvim tjednima trudnoća varaju se. Najčešće, nadutost je stalna konstanta tijekom trudnoće.
Uzroci
Hormon progesteron odgovoran je za crijevni vjetar. Uzrokuje opuštanje glatkih mišića - opuštajući tako i mišićni sloj crijevne stijenke. Crijevo postaje tromo i nakon toga radi sporije. Iako ovo daje tijelu trudnice više vremena da apsorbira važne hranjive sastojke iz hrane, više se zraka također nakuplja u crijevima. Prekomjerno nakupljanje plina (meteorizam - poznatiji kao nadimanje) uzrokuje nadimanje. Međutim, u poodmakloj fazi dijete također može biti odgovorno za crijevni vjetar ako leži na crijevu i naknadno ometa probavu. Ali naravno postoje i drugi razlozi i uzroci zbog kojih dolazi do nadimanja. Klasičan primjer je promjena u dijeta. Mnoge trudnice paze da konzumiraju uglavnom zdravu hranu. To uključuje voće, povrće i proizvode od cjelovitih žitarica. I bilo kakve promjene u dijeta uzroci probavni problemi na početku, jer se crijeva prirodno prvo moraju naviknuti na novu hranu. Pred kraj trudnoće, povećani materica ponekad može izazvati nadimanje. Rastuće nerođeno dijete pritiska na želudac i crijeva, ometa i ometa probavu, a također uzrokuje nadimanje. Ponekad, međutim, nervoza također može biti razlog. Mnoge se žene boje poroda ili iznova ulaze u stresne situacije. Poznato je da anksioznost i stres prirodno utječu na želudac te promovirati ili pogoršati probavni problemi. Brzo gutanje i ishrana su također klasični aspekti koji kasnije nastaju dovesti do probavni problemi. To je zato što se pojede previše zraka zajedno s brzim unosom hrane.
Što pomaže protiv nadimanja?
Brojni su savjeti i trikovi kako to izbjeći nadutost. Trudnica bi trebala jesti redovite obroke, pri čemu posebnu pozornost ovdje treba jesti polako i dobro žvakati. Pijte dovoljno, puno vježbajte i izbjegavajte stres - sve te točke mogu izbjeći nadimanje ili barem smanjiti intenzitet crijevnog vjetra.
- Domaći lijekovi za nadimanje
Ako trudnica već pati od nadimanja, nekoliko home lijekova također će pomoći. Masaže abdomena (u smjeru kazaljke na satu), biljnih čajeva of nana, anis or komorač, i tople kupke ili vruće voda boce mogu ublažiti nadimanje. Odmor i opuštanje također su važni.
- Probavna hrana
Naravno, mora se uzeti u obzir da postoji mnogo namirnica koje potiču nadimanje i stoga ih tijekom trudnoće treba jesti samo u malim obrocima. Klasična nadimanja hrana su mahunarke, luk, kupus povrće ili čak nezrelo voće. Grožđice, svježe kruh, orašasto voće, cjelovite žitarice, kvasac kao i brojne vrste sira također potiču nadimanje. Kava, čokolada, led-hladan pića ili zaslađivače poput masne hrane također uzrokuju crijevni vjetar i nadut trbuh.
- Probavna hrana
S druge strane, oni koji jedu prehranu bogatu vlaknima, izbjegavat će ili nadzirati nadimanje. Anis, kim, komorač i nana pružaju krajnji učinak grčenja. Mažuran, đumbir, kurkuma kao i korijandar također pomažu pojačati probavu i ublažiti nadimanje. Lijekove treba uzimati - zbog trudnoće - samo u dogovoru s liječnikom. Budući da je nadimanje obično bezopasno, u gotovo svim slučajevima moguće je potpuno odustati od bilo kojeg lijeka. Ponekad su dovoljni savjeti na temu prehrane da bi se nadimanje ublažilo ili potpuno nestalo.
Prevencija
Ako želite izbjeći nadimanje, morate paziti na prehranu. Na početku bi trudnica trebala odvojiti vrijeme prije svega. Jedite polako, dobro žvakajte i nemojte ždrijeti. Te točke već mogu učiniti čuda. Oni koji jedu na brzinu jer im se žuri progutat će previše zraka i pospješiti nadutost. Hranu koja potiče nadimanje također treba jesti samo u malim obrocima (ili uopće ne). Tu spadaju kupus, mahunarke, masna i pržena hrana ili poriluk, poput pekarskih proizvoda pripremljenih s bijelom bojom šećer. Gazirana pića također potiču crijevni vjetar. Alternativno, trudnice bi trebale piti mineralno piće ili piće voda. I naravno, vježbanje ne treba propustiti. Oni koji redovito vježbaju također će nadutost dobiti pod kontrolom ili će je spriječiti.
Zrak mora izaći!
Tko ima nadimanje, to ni u kom slučaju ne bi trebao suzbiti. Smjesa plina, koja se sastoji od vodik, dušik, ugljen dioksid i metan, moraju napustiti tijelo. Ako ne pobjegne, razvija se bolan nadut trbuh. Ako trudnica zna da je sklona nadimanju, preventivno treba paziti da ne konzumira raznu hranu.
