Liječenje migrene

Opće mjere

  • Redovita dnevna rutina
  • Početne mjere za ublažavanje:
    • Ostatak
    • Paket leda ili hladna krpa za pranje na čelu i sljepoočnicama
    • Ulje paprene metvice (stavite kap na vrhove prstiju i njime masirajte sljepoočnice)
    • san
    • Tama u bolesnika koji vladaju fotofobija.
  • Nikotin ograničenje (suzdržavanje od duhan koristiti).
  • ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno), ako je potrebno, i ograničenje alkohola (suzdržavanje od alkohola).
    • Izbjegavanje crnog vina (posebno komponente tiramina).
  • ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
  • Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela korištenjem analize električne impedancije.
    • BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
  • Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg utjecaja na postojeću bolest.
  • Prepoznajte i izbjegavajte okidače (čimbenike okidača).
  • Izbjegavanje promjena u navikama spavanja (ili promjena ritma buđenja i spavanja) i nedostatka sna Napomena: Redovni ritam spavanja i buđenja i odgovarajuće trajanje spavanja mogu smanjiti migrena frekvencije.
  • Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
    • Anksioznost
    • Stres
    • Olakšanje nakon stresnih situacija
    • Iznenadno opuštanje (nedjeljna migrena)
  • Izbjegavanje stresa u okolišu:
    • Treperavo svjetlo
    • Buka
    • Ostanite na velikoj nadmorskoj visini
    • Utjecaji vremena, osobito hladnoće; također i foehn
    • Dim

Uobičajene metode nekirurške terapije

  • Transkutana trigeminalna neurostimulacija - postoje dokazi o učinkovitosti u profilaksi epizodnih migrena.

Prehrambena medicina

  • Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
  • Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
    • Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
    • Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
    • Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
  • Studija je pokazala da žene normalne težine s migrena jeo znatno nižu kvalitetu dijeta (Indeks zdrave prehrane) od žena bez migrene.
  • Redoviti unos hrane i tekućine može smanjiti učestalost migrene.
  • Pridržavajte se sljedećih specifičnih prehrambenih preporuka:
    • Izbjegavanje okidača:
      • Masnoća - Niski unos masti pozitivno utječe na broj, kao i na ozbiljnost napada migrene u usporedbi s prehranom s umjerenim udjelom masti.
      • Sir, posebno njegova komponenta tiramin.
      • Čokolada, posebno njezina komponenta feniletilamin
      • Crveno vino, posebno komponenta tiramin
      • Itd.
    • Prehrana bogata:
      • Vitamini (vitamin B2)
      • Minerali (magnezij)
      • Omega-3 masne kiseline (morska riba)
      • Koenzim Q10
  • Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
  • Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
  • Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.

Sportska medicina

  • Trening izdržljivosti (kardio trening) za terapiju (sekundarna profilaksa); namijenjen ublažavanju intenziteta boli i smanjenju učestalosti napadaja
  • Prikladne sportske discipline su trčanje, plivanje, biciklizam.
  • Preporučena učestalost: tri puta tjedno, najmanje 30 minuta.
  • Priprema a sposobnost plan s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
  • Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.

Psihoterapija

  • Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) - dizajniran za poboljšanje samoefikasnosti i lokusa kontrole.
  • Tehnike opuštanja:
    • Autogeni trening
    • Progresivno opuštanje mišića prema Jacobsonu; ova bi metoda trebala biti superiornija od autogenog treninga
  • Stres i upravljanje bolovima trening; udaljavanje boli (npr. kontrola pozornosti u obliku vježbi mašte).
  • Detaljne informacije o psihosomatskoj medicini (uključujući kontrola stresa) mogu se dobiti kod nas.

Komplementarne metode liječenja

  • Akupunktura
    • Studije to sugeriraju akupunktura je barem jednako učinkovit kao lijek terapija za prevenciju migrene.
    • Priručnik akupunktura, koji je dizajniran da proizvede "qi" osjećaj manipulacijom iglama, smanjio je broj mjesečnih napada migrene i dana u usporedbi s lažnom akupunkturom: za 3.5 dana prema ručnom akupunktura i 2.4 pod lažnom akupunkturom
  • Biofeedback - trening suženja: pokušaj dobrovoljnog izazivanja stezanja desne ili lijeve površinske sljepoočne arterija tijekom napadaja, olakšavajući time bol (krv volumen pulsni (BVP) biofeedback).
  • Electroacupuncture (frekvencija stimulacije bila je 2/100 Hz s promjenom svake tri sekunde; intenzitet je varirao između 0.1 i 1.0 mA / prema zahtjevu pacijenta)
    • Pacijenti s migrenom bez aure: Prosječna (SD) učestalost napada migrene smanjila se za 3.2 (2.1) u istinskoj akupunkturnoj skupini, 2.1 (2.5) u lažnoj akupunkturnoj skupini i 1.4 (2.5) u skupini čekanja; zabilježeno je veće smanjenje u skupini s pravom akupunkturom nego u skupini s lažnom akupunkturom (razlika od 1.1 napada, 95% CI, 0.4-1.9, P = 0.002) i u skupini s pravom akupunkturom u odnosu na skupinu čekanja (razlika od 1.8 napada; 95% CI, 1.1-2.5, P <0.001)
  • osteopathy - osteopatski manipulativni terapija (WTO).
  • Olfaktorni trening (njuškanje mirisa): mirisi utječu na cerebralno stanje bol aroma banane s njuškanjem matrice dovela je do opažanja eksperimentalno izazvane boli, manje neugodne nego kod jake ribe miris u nos.